こんにちは
hanaです(*^^*)
ブログにお越しいただきありがとうございます
前回の投稿から久しぶりになってしまいました
最近は子どもの行事やZOOMでの勉強会など
大忙しでバタバタしています
そんな中
定期的に行っている毎月のファスティングを始めました
今月は忙しいので
【1日ファスティング】で
前回の【1日ファスティング】の様子は
こちらにまとめてあるのですが
ファスティング（本断食）1日と
回復食1日の
合わせて2日間を【1日ファスティング】と呼んでいます
今日はファスティング（本断食）の日で
朝昼夜の３食を
酵素ジュースに置き換えて
ファスティングしております
酵素ジュースを飲むことで
必要最低限のカロリーと
身体にとって必要な栄養素が摂取できるので
お腹が空かず
苦痛なくファスティングを行うことができます
どうして酵素ジュースを飲むと
お腹が空かないのか
ということについては
以前のブログで書いているので参考にしてみてくださいね
今回の【1日ファスティング】は
【１週間ファスティング】ほど
ダイエット効果は期待できませんが
・デトックス効果
・整腸効果
・美肌効果
は十分に期待できます
何気な〜い日常生活の中で
身の回りに溢れる有害物質を取り込んでしまっている
現代社会
定期的にデトックスすることで
身体を中からキレイにして
自己免疫昨日の働きを最大限に活用することで
健康で過ごすことができます
私は
コロナもインフルエンザも気になる
今のご時世にはぴったりだと思います❗️
私にはファスティングがあっているのですが
それぞれが取り入れやすい方法があると思うので
ご自身にあった方法で
身体本来の自然治癒能力を高めておくことを
大切にしていきましょう
ではブログで
今回のファスティングの経過も報告していこうと思います
今朝の体重＆体脂肪率
体重
体脂肪率
ここ１ヶ月は食欲の秋で
ハロウィンのお菓子や
その他色々たっくさん食べてしまったのですが
ほぼ体重は増えていませんでした
ファスティングは
繰り返せば繰り返すほど
効果が出やすくなるので
体脂肪率を減らそうと思うと
定期的に根気よく続けることが大切なのだそうです
体重はキープできるようになってきたので
この調子で自分のペースで
ファスティングを行っていきたいと思っています
では今日一日ファスティングして
明日の経過も報告しますね
たった1日のファスティングで
どれくらいの効果が出るのか楽しみです〜
ファスティングに興味のある方は
ぜひお声がけくださいね
一緒に
身体の中から健康にキレイになって
人生を楽しみましょう
今日もあなたの笑顔を応援しています
今から続く毎日があなたにとってステキな世界でありますように
こころと身体のセラピストhana
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今日も
最後まで読んでくださり本当にありがとうございます
では〜
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