気持ちを受け止める

イライラ絶頂期もおさまりました。

が…今度はソワソワ(￣□￣；)

それはさておき…どうやってイライラがおさまったのか…

これは、自分でもビックリでした。

それは、友達からの素敵なアドバイス。

それを実践してみようって思ったんです。

無理やりにっていうわけじゃなく、自然にね。

お風呂にアロマを入れて…

そして、ゆっくり浸かりながら…

自分の気持ち、嫌なとこもいいとこも感じたままに受け止める。

今でもだけど、そのありのままの気持ちを自分の中のどこかで無意識に否定してることがある私。

昔はもっともっとひどかったんじゃないかなぁって今は思います。

だけど、この日の私はその気持ちに『うんうん』ってうなづいてみた。

そしたら…自然に涙がポロポロこぼれてきたんです。

そして、怒りはウソのように消えていました。

不思議なようでほんとの話。

相手の気持ちを考えるより、自分の気持ちを考えることを優先したのは何年振りだろう…

でも、これってすごく大切なことなんだって改めて感じた気がします。

この変化のきっかけになった友達のアドバイスに感謝感謝です。

ありがとう☆

これからも、色んな感情にまだ振り回されそうですが、その度にちょっと立ち止まってみようと思います。

怒りのエネルギー

今日は、いつになくイライラ（-""-；)

しかも…今回は人に向けられた怒りのイライラ…

病気になってから、私は人に向ける怒りがいつも自分自身への怒りにシフトしていました。

それは、人に怒りをぶつけて傷つけることは私にとって何よりも罪悪感を生むものだったんです。

だから、人に対して決して怒りのエネルギーを表現することはありませんでした。

だから、私はいつもそのエネルギーをどう処理していったらいいか分からず、大パニックを起こしたり、自傷してしまったり…自分自身にエネルギーをぶつけてきました。

実際、自分自身にエネルギーをぶつけるにあたっては、自分自身の責任でことが起こっていくので、私自身は楽でした。

きっと周りの人には、すごく心配をかけ、悲しませたんだと思います。

ごめんなさい。

今でも負のエネルギーが溜まると、私はちょっと変な発想をすることがあるので…危なっかしいですが…

でも、今回は…今までと違いました。

怒りのエネルギーを自分に向けることがバカバカしいというか、嫌だと思ったんです。

どうして私だけが傷つかないといけないんだ!!!って…

どうして、あなたは平然と過ごしてるの！何も感じないの？って…

怒りがマグマのように沸々と湧きあがって噴火しそうになってます。

こういう素直というか、自分に正直な気持ちは無視しないようにしたいですが…

ちょっと処理に困っています。

まぁ…ボチボチいきますか…

ということで…ちょっと休みます。

期待にも色々。。。

今日は、暑いくらいの日差し。

だけど、風はとっても心地よくて…その優しさはみんなに平等。

今日は、期待する自分と対峙しています。

毎日、色んな感情や波があって、正直…疲れる人間だなぁって感じてます。

『期待』、これも見方によってプラスにもマイナスにも変化するものだなぁって感じます。

例えば、『こうなっていったらいいなぁ～』って自分自身に向けられた展望の期待は、気持ちを高めたり前向きにしたり、プラスの期待。

仕事や自分のことに対しては私はこういう期待が大きくて、結果としてそうならなくても、また新たに展望を持てたりするのです。

だけど、逆に…誰かに向けて持つ期待は、そうならなかった時に、

『こう言ってくれると思ってたのに…』

『こうしてくれると思ったのに…』

とすごいマイナスになってしまうのです。

相手だって人間。相手だって色々考えて思ってる。

だから、自分の期待がはずれるのも当たり前。

なのに、その期待を抱いた自分を擁護する自分がいるのです。

だから、悲しんだり怒ったり…

そういうマイナスの期待を手放せるといいなぁって思う今日という日。

少しずつでも、手放していこう。

また同じことで悩んでも、その度にその度に手放していこう…

人って、ほんと同じことを何回も繰り返して、やっとのことで気づくものですね。

気づいても、そこから変われるかなんて分からないけど、気づきも大きな変化だなぁって思います。

今は、それだけでハナマルかな。