整形外科・整骨院・鍼灸院・マッサージ店に
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その身体の辛さ、当院で最後にしませんか？
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こんにちわ！
柔整師の福山です♪
今日のテーマは
【 水 】
について少しお話したいと思います。
人間の身体の60％は水分でできており
酸素や栄養素を運んだり
体温を維持したり
老廃物の排出などの生命維持に必要な役割をしています。
水分補給がしっかりできていると・・・
①ストレスや不眠の解消
②疲労回復
③便秘の解消
④ダイエット効果
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などの、効果が期待できます！
人の体重にもよりますが
一日に水を最低でも１.２ℓ以上必要と
されています。
通常は2.5ℓは飲まないといけないらしいです・・・
日常的に飲むときにおすすめなのは、
常温水が良いとされています。
体内で吸収スピードはゆっくりですが、
消化器官への負担はほぼないからです。
口が少しでも乾いたな～
と思ったらこまめに
水分補給を行いましょうね！
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