シンプルイズベスト

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昨日作ったヨギーニライスのリゾットに
アマニオイルをかけて回復食2日目の朝食(^ω^)

うっめぇえええ\(^o^)/

5晩の禁酒も成功中\(^o^)/ぎゃー

腹筋と内転筋が筋肉痛で心地良し\(^o^)/
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アッパー

テーマ:
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過去の健康診断の結果を見て、判明したこと
毎年1kgづつ増えておる(^ω^)
でもこれ以上落とすと顔がコケるから、今年もきっと1kg増(; ^ω^)(^ω^ ;)www




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回復食

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刻みきれていない本日の昼食は
朝食と同じメニューで、一応の回復食(^ω^)

結局、21袋ある賞味期限切れのBE-MAXは消費しきれなかったから
また近々プチ断食しよう(^ω^)!

そして、今夜からキヌア解禁\(^o^)/

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ヨギーニライス1に対して、水量5倍ほどで炊いて
結構やわらか〜い、いつものリゾットで回復食を作るつもりが…

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炊き上がりを混ぜてみたら
予定よりも固い(; ^ω^)(^ω^ ;)www


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味付けは、毎度お馴染み(゜∀゜)!
ろく助さんの旨塩のみ\(^o^)/

水を足して、旨味投入して、再びグツグツ(^ω^)

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完成\(^o^)/

回復食にしては、食べる時間がちょっと遅くなってしまったけれども…

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いっただっきーーーー

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まーーー\(^o^)/うっめぇえええ(゜∀゜)!!!!

うっめぇえええ( ;∀;)

この感じ、回復食、この感じ、た、た、た、た、たまらんす( ;∀;)

うっめぇえええ( ;∀;)

しあわせだああああ明日の夜までコレ(´ε`人)
毎度、飽きない美味しさ〜


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武村さんの腸マッサージ

テーマ:
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イアリくんをトリミングに預けて、なごみの湯\(^o^)/

お目当は、年末に来られなかった武村さんの施術〜(^ω^)!
肩はもう長年凝ってるのだけれども、原因不明で諦めていて…(´^ω^`)

最近は、首がずっと違和感で、時たま痛くなっては治してもらい…の繰り返し(´・ω・`)

そもそも、何年も前…ヨガをする前の話だから10年以上前か?!
原因不明で首が動かなくなって、整形外科か何かのお医者さんに診てもらったら
レントゲンを撮ってくださり、その当時、骨がおかしいと言われたこともあり…

でもヨガを始めてから、動かなくなるということは無くなって。

そんな過去もあるのだけれども
今日は、温泉入って温まってからの施術60分(^ω^)
これまたビックリさすがすぎる…!!!

ほぐしてもほぐしても硬い、この肩も
恐らくは、首からきているとのことで…
そしてその首は、多分背中からきているでしょう…と。

なので今日は、背中を中心に施術していただく予定で
最初に、多分その首が原因で不調な股関節
(パーソナルでも左右差があって右の方が硬いと自覚済み)を
チャチャチャッと施術してくださり、速攻で完治www

そして次に背中。
今日は微振動をかけながら長い時間、調整をして下さったのですが
どうもこれは、職業病…
インストラクションしていることで生まれる左右差の歪みからくる硬さ、とのことで
しばらく背骨を施してくださっていたのだけれども、腕をちょっと触った武村さん
あれ?背中もだけれども「腸」が怪しい!!と…

え?!腸?!

ちょうど年末あたりから、うららさんのチネイザン施術(腸マッサージ)を受けるべく
スケジュールを合わせようとしていたのだけれども、合わず…

なんだか最近、わたしの周りで「腸」と健康については
凄く密接な繋がりがあるんだと、結構耳にしていたことだから興味津々で
なんかこの、いつもの神がかっているタイミングにもビックリ!!!

そして、施していただきました
長年お世話になっていながらも、武村さんに腸を施術していただけるのは初(゜∀゜)!!!

これがまた、いててててて(; ^ω^)(^ω^ ;)www
腰に響くし、グルグル言いまくるし(; ^ω^)(^ω^ ;)www
これまで経験してきた腸マッサージとは別格で、効いてる〜!!!!って感じ(´v`)

お酒は飲むけれども、食事には凄く気を使っているから
食べ物は絶対、そこらへんの人よりも良い物を摂ってるはずだし
なので便秘でもないし…ということを伝えたら

どうやらそんなことは関係無いらしい。

むむむ。

腸。。。

いやー
終わってビックリ!!!!!
あまりやり過ぎても良くないからと、時間にして15分程して下さったのだけれども
首が!!!首が、痛くない!!!
しかも腰も軽い!!!
ビックリ〜!!!!!身体が頭が首が色々スッキリ〜!!!!!

今日は、なごみの湯に行くし、ボトルキープの焼酎の誘惑に勝てるか不安すぎたけれどもwww
こりゃまー!こりゃまー!
こんな腸の感じは、今夜も禁酒が余裕で出来る(゜∀゜)!!!!!

飲む時間をお昼寝に充てて、もうもうもうもう最高っす( ;∀;)
武村さん、いつも本当にありがとうございます!!!!!

さて、イアリくんをお迎えに行こう(^ω^)
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1/4ぶり、15回目のパーソナルトレーニング終了(^ω^)

今月、店長さんと全然スケジュールが合わなくて
若干の間隔があいてのトレーニング!
今日も私のためにわざわざ時間調整してくださって、突然の1時間トレーニング(゜∀゜)!

うれしすぎたー!
いつもありがとうございます!!!

そんな今月2回目の内容は、まずお尻から鍛えて
股関節、腹筋、ハムストリング、前腿、内転筋!

たっのしーーーい\(^o^)/
きっもちぇえええ\(^o^)/

そしてやはり、お酒が4日間抜けた身体の肉質は、とても良い(^ω^)!
張りが無く、ムクミが無い(゜∀゜)!

相変わらず極弱なわたしの尻!働け!働けーーい!

本日も1時間みっちり、ありがとうございました!!
また月末たのしみ(^ω^)
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いつもは生理3日目位に合わせて始めるプチ断食を
今回は、BE-MAXの賞味期限とオイシックスの宅配日と
私のスケジュールとのタイミングとで、半ば強引に
生理初日にプチ断食もスタートしたもんだから
いつもと違ってエネルギー不足感ハンパ無い(; ^ω^)(^ω^ ;)www

やはり何事もタイミングって凄く大事(´v`)

で、昨日のお昼からずっと液体生活でレッスンも2本やらせていただきましたが
いつもの「めっちゃ爽快\(^o^)/」がなかったので

完全液体生活は、昨日の半日で終了(^ω^)!

もちろん禁酒4日目クリアしとる奇跡(゜∀゜)!!!!!

なので今日はヨーグルトに、BE-MAX1袋、
お姉ちゃんのミューズリーを入れて
コーボンマーベル、ケイ素、アスコルビン酸原末、ヘンプシードを投入して
朝食(^ω^)

途中からアマニオイルをかけたら、更に美味しくなった\(^o^)/

それでも充分スッキリしたので
今日から回復食にするのだー\(^o^)/