2018年11月レッスンスケジュール

1日
12:30〜 リンパリラックス
13:30〜 【10分ヨガ】MEISOON Presents ハトのポーズへの道〜1週目
14:00〜 パワーヨガ初級

2日
18:20〜 ヨガベーシック
19:40〜 美脚ヨガ

3日
14:00〜 お腹引き締めヨガ
15:00〜【10分ヨガ】MEISOON Presents ハトのポーズへの道〜1週目
15:30〜 ヨガベーシック

5日
18:20〜 ヨガベーシック
19:40〜 骨盤筋整ヨガ

6日
10:30〜 リンパリラックス
11:30〜 【10分ヨガ】八支則/プラーナヤーマ
12:00〜 骨盤筋整ヨガ
13:00〜 【10分ヨガ】股関節を柔らかくするアーサナ

7日
21:00〜 リンパリラックス
22:00〜【10分ヨガ】MEISOON Presents ハトのポーズへの道〜1週目

10日
8:00〜 お腹引き締めヨガ
11:00〜 リンパリラックス
12:30〜 パワーヨガ初級
13:30〜 【10分ヨガ】ヨーガニドラ(眠りのヨーガ)

11日
14:00〜 リンパリラックス
15:20〜【10分ヨガ】冷え取り(指先編)
15:30〜 【ワークショップ】笑いヨガ

12日
9:00〜 お腹引き締めヨガ
10:00〜【10分ヨガ】MEISOON Presents ハトのポーズへの道〜2週目
10:30〜 リンパリラックス

14日
13:20〜 【10分ヨガ】八支則/プラーナヤーマ
13:30〜 お腹引き締めヨガ
15:00〜 ヨガアドバンス

15日
18:20〜 リンパリラックス
19:40〜 お腹引き締めヨガ

17日
8:00〜 お腹引き締めヨガ
9:30〜 ヨガベーシック
10:30〜【10分ヨガ】MEISOON Presents ハトのポーズへの道〜2週目
14:00〜 骨盤筋整ヨガ

18日
15:50〜【10分ヨガ】ハ支則/プラーナヤーマ
16:00〜 お腹引き締めヨガ
17:30〜 リンパリラックス

20日
14:50〜【10分ヨガ】背中の疲れ取り(チャイルドポーズ編)
15:00〜 お腹引き締めヨガ
18:20〜 ヨガベーシック

21日
15:00〜 【ワークショップ】笑いヨガ
19:40〜 リンパリラックス
21:00〜 骨盤筋整ヨガ
22:00〜 【10分ヨガ】ジャパ瞑想

23日
9:30〜 リンパリラックス
10:30〜【10分ヨガ】MEISOON Presents ハトのポーズへの道〜3週目
11:00〜 ヨガアドバンス

24日
8:00〜 リンパリラックス
11:00〜 お腹引き締めヨガ
12:00〜【10分ヨガ】MEISOON Presents ハトのポーズへの道〜3週目

26日
18:20〜 ヨガベーシック
21:00〜【ワークショップ】笑いヨガ
22:00〜【10分ヨガ】ジャパ瞑想

27日
15:30〜 お腹引き締めヨガ
16:30〜【10分ヨガ】MEISOON Presents ハトのポーズへの道〜3週目
18:20〜 リンパリラックス

28日@調布南口店
13:30〜 ヨガアドバンス

30日
13:30〜 パワーヨガ初級
15:00〜 リンパリラックス
16:00〜【10分ヨガ】MEISOON Presents ハトのポーズへの道〜3週目






今月は3回の笑いヨガ\(^o^)/ホホハハ〜!
大人の事情でレッスン変更多めとなっておりますが
今年も残すところあと1ヶ月ちょっと(゜∀゜)!

引き続き1レッスン1レッスン、その時の愛300%込めて提供させていただきます
どうぞよろしくお願い申し上げます!


毛先までツヤツヤよ

テーマ:

お風呂上がりド素っぴんで前髪浮かせて
私の生きた歴史をまた1つ刻む、秘密箱(^ν^)

画面に入りきらない94cmの髪の毛www
ここまで綺麗に長〜く伸びるだなんて、驚き(゜∀゜)www

細かいこと言うと、ドライヤーの方法とか
眠る時の髪の毛のまとめ方とか
シャンプーとトリートメントの方法とか色々あるけれども

やっぱり重要なものは、食べる物と、シャンプートリートメント、ヘアオイル
この4つが綺麗な髪の毛を育てるポイントだと思う

来月はじめてのヘアドネーションをする予定!
20cmか30cm切るけれども、切っても誰も気付かないだろうなあwww

孤狼の血

テーマ:

『凶悪』などの白石和彌監督がメガホンを取り、柚月裕子の小説を映画化。
暴力団対策法施行以前の広島県を舞台に、すさまじい抗争を起こしている暴力団と彼らを追う刑事たちのバトルを活写する。
役所広司が主演を務め、松坂桃李、真木よう子、滝藤賢一、田口トモロヲ、石橋蓮司、江口洋介らが共演。
昭和の男たちが躍動する。
昭和63年、広島の呉原では暴力団組織が街を牛耳り、新勢力である広島の巨大組織五十子会系「加古村組」と地元の「尾谷組」がにらみ合っていた。
ある日、加古村組の関連企業の社員が行方不明になる。
ベテラン刑事の刑事二課主任・大上章吾(役所広司)巡査部長は、そこに殺人事件の匂いをかぎ取り、新米の日岡秀一(松坂桃李)巡査と共に捜査に乗り出す。





映画【孤狼の血】観終わったった(^ω^)

これは公開当初、映画館に観に行こうとしていたやーつ

とりあえずR15指定、そうなるでしょ〜なグロさ。
私が好きなやーつ(笑)

役所広司が、これまた素晴らしいハマリ役でギットギトのベッタベタw
しかし中盤あたりからガラリと印象を変えて、間違いなく孤狼って感じの刹那と迫力!
あの貫禄ある存在感は本当に素晴らしい。

松坂桃李も色んな表情を見せて下さり飽きさせないし
真木よう子も、こういう役柄を演じさせたらピタリはまり役の色っぽさ…
そしてピエール瀧が毎度いい味出してます〜

ヤクザ同士のオラオラシーンは
やっぱり、たけし映画には敵わないなぁって感じの
ちょっとニヤっとしちゃう、くすぐったい場面もありつつ(; ^ω^)(^ω^ ;)www

でも結局はストーリー自体が手の込んだ作りで
白石監督と言えばの映画、【凶悪】に似た一捻りがありつつの
男臭プンプンな、孤狼のヒーローって感じでしょうか…

うん、ストーリーも役者陣も、かっこよかった。

おっ(゜∀゜)!
届いたぁ〜ヾ(´▽`)ノ

メルカリに、着ないお洋服とか小物系とか出して
嘘みたいにポンポン売れて一気にもう10万円超え売上金キタ---(((゜∀゜)))---!!!www

そのうちの900円だけをポイントにして
ハンドメイドのお洋服ゲットん(^ω^)!

ぽぽちゃんのお洋服サイズが合うという噂を聞きつけて
ぽぽちゃんお洋服を買ってみた(^ω^)


まずパンツ〜\(^o^)/

きゃー
ピッタリー\(^o^)/


すっごく丁寧に作られていて感激(´ε`人)

後ろ姿もフリフリ可愛すぎるー\(^o^)/


オマケで付けて下さったヘアゴムは
なんとピッタリ、カチューシャになりました(^ω^)

よーく似合うね(^ω^)


若干大きいものの、めっちゃんこ可愛い〜(´ε`人)!
クレイジーカラーの髪の毛ともピッタリんこよ(´ε`人)うー

あなたのお名前、苺ちゃんに決定\(^o^)/!!


あれ?!
お姉ちゃんは何処に行ったの??

と、妹ちゃん不安顔。


ぎゃあ\(^o^)/

2人ともそれぞれ最高かわいいでーーす\(^o^)/

回復食


準備食2日、プチ断食4日
を終えての回復食キタ---(((゜∀゜)))---!!!

内臓すっかり元気になっておりまして
睡眠は深いし身体が軽いしで最高\(^o^)/

御褒美の、たのしみ回復食キタ---(((゜∀゜)))---!!!


ヨギーニライスを8倍位の水量とともに
大豆ミート挽肉、ブロッコリー、カリフラワー投入(゜∀゜)!!
もちろん太い茎も細かく切断して投入!

沸騰してから弱火にして、グツグツ…


40分ほどで水分が無くなって
ブロッコリーとカリフラワーもトロトロになりました(^ω^)

フタをして、5分蒸らして…


回復食と言えば(゜∀゜)!

金時生姜パウダーで身体ポカポカ(^ω^)

ろく助さんの旨塩のみで味付け!これがうんめぇぇ(゜∀゜)!ですよ


卵2つを溶いて、投入(゜∀゜)!

この前、高そうな卵だね言われて、あっそうかと思ったけれども
我が家の卵はこちらの卵(^ω^)

最近は10個入りをタイミング良くずっと買えているので
安心して尚且つ惜しみなくいただけております
オイシックス様ありがとうございます\(^o^)/


はい(゜∀゜)

卵混ぜたらブロッコリーとカリフラワーも見事に粉砕したw


久々の手作りご飯(´;ω;`)ううううう
なんとま幸せな香り(´;ω;`)ううううう

いっただっきまーーー\(^o^)/

うっめぇええええええええええ\(^o^)/!!!!!!!!!
最高です自分ご飯(´;ω;`)おいしすぎて泣きそう回復食(´;ω;`)ううううう

やはり良いなぁプチ断食!

禁酒もよく頑張りました\(^o^)/
解禁たのしみw←

グルテンフリーオートミール

テーマ:

朝1宅急便キタ---(((゜∀゜)))---!!!

たのしみに待っていたグルテンフリーのオートミール(^ω^)!!

アメリカの物だからサイズがビッグサイズ\(^o^)/
えん麦の粒も日本産のものより遥かにビッグサイズ\(^o^)/


パッケージ裏面に書いてある、ボブさんのおすすめレシピが猛烈おいしそ(^ω^)

ヴィーガン仕様にアレンジして、ココナッツミルクとメープルシュガーで作ってみよかな(^ω^)

早く我が家のメイドインジャパンオートミール食べきっちゃお(^ω^)!


はい、まとめとしてオートミールとは…

お肉を食べない(魚介類は食べるけれども、そこまで頻繁には食べない)、
卵は平飼い無精卵を食べていますが、植物中心のペシェタリアンというジャンルに含まれる私が
最も積極的に摂りたい、植物性たんぱく質が豊富(゜∀゜)!

しかも鉄分やカルシウム、つまりミネラルが豊富で
尚且つビタミン系も、特にB1やEが豊富に含まれており
あとは何しろ食物繊維が豊富(^ω^)

この食物繊維に関しては、オートミールならでは
水溶性と不溶性の両方を含んでいるので
コレステロールの排出と、整腸作用が同時に得られるという
まぁ野菜中心生活なら、食物繊維は意識しなくても充分に摂れているのですが

とにかく私は、この栄養価と手軽さと味(食感)が好き(^ω^)!

今日みたいな引きこもりの日の間食とか
あとはお腹空いた遅番の夜食とか…酔っ払って帰宅した時に
記憶無いなか、ヨーグルトと食べていたり…(笑)

秘密箱に刻んでいない時間帯の食事?!に食すことが多いので
これまで刻むタイミング無かったオートミールw

グルテンフリーオートミールの存在は、つい最近知ったので
ゲット出来てうれしいうれしい(^ω^)

いただくのが楽しみ(^ω^)

テーマ:



プチ断食の反動で今回も猛烈に眠れた\(^o^)/
でもちょっと寝すぎ(; ^ω^)(^ω^ ;)www

ヨーガノートまとめる(゜∀゜)
読みたかった本を読む(゜∀゜)
今日は引きこもる(゜∀゜)!

洗剤無しのお洗濯

テーマ:

先日ゲットした、洗剤無しでお洗濯の洗たくマグちゃん(^ω^)

早速お洗濯してみた\(^o^)/

5kgの洗濯機なのですが、水量1番少ない洗濯なので
通常洗剤無しならマグちゃん2個必要らしいけれども
1つでお洗濯(゜∀゜)!

いつも入れているセスキ炭酸ソーダと、アロマジュエルはそのまんま投入して
洗剤をまるまるマグちゃんにして、お洗濯(゜∀゜)!

いやま(゜∀゜)!あらま(゜∀゜)!
ビックリです靴下が1番汚れていたのだけれども
靴下ピカピカ(゜∀゜)
いつものお洗濯と全く変わらず(゜∀゜)すごー!!

洗濯マグちゃん、こりゃ噂通りの凄い子(゜∀゜)!!
ちょうど洗剤切れるから、もう洗剤買わない\(^o^)/