どうも!
管理栄養士で
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーの
鎌倉千明ですニコニコ

  
  
近所で夏祭りが行われるので
そわそわしています笑

  
  
いろんな誘惑がある夏祭り

なにを食べようか迷いますよねー
  

みなさんは何から食べますか??

  
  
  

私は最初に冷やしパインをいただきます🍍

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セミナーでもお伝えしていますが

食事は最初に『生のもの』や『汁物』から
食べるといい事がいっぱいなんです照れ

  
  
さらにパイナップルは
タンパク質の分解を助ける酵素を含んでいます

(酢豚にパイナップルは意味があった笑)
  

その他
ビタミン Cやビタミン B1なども多く含み
食物繊維も豊富です金魚
  

これらにどんな働きがあるかというと
ざっくりこんな感じです下矢印

ビタミン C→抗酸化作用など
ビタミンB1→糖質代謝に関与
食物繊維→腸内環境を良くする


  
  
  
せっかくお祭りに行くんだから
めいっぱい楽しみたいですよね!
  
ただ
自分の体のことは
忘れないであげてくださいね!
  
   
  

ついつい食べすぎてしまう前に
ひんやりおいしいパイナップルで
一旦落ち着いてからお祭りを楽しみましょう花火
  
  
  

  
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