気にしていないつもりでも。
ここ最近の何となく重苦しい空気を、身体は感じています。
そして「戦闘モード」気味。（交感神経優位）
ただでさえ、街中暮らしは、交感神経寄りなのに、それが増してる感じです。
そして「マスク」
効果うんぬんの話は別として。
これを常につけていると、呼吸が浅くなりがちです。
常態化すると、それが「普通」になっちゃう。（呼吸が浅いのが当たり前感覚ということね）
今、「外」では安心を感じられない「戦闘モード」かも知れない。
そのことを自覚して、お家では、大きな深呼吸してリセット。
ゆっくりお風呂に入ったり、アロマ炊いたり、ストレッチしたりして、
積極的に緩みましょう…
自然に触れられる場所に行くのも良い
ここ最近は特に、私もさっさと東京脱出しています。
お家の近くは、空気が違うのよ。
信頼のおける人の手を借りて、リフレッシュするのもオススメ
（セラピーとかね、、マッサージとかね）
そして日々を淡々と丁寧に過ごしましょ。
「日常」に手間暇かけてあげるいい機会と思います。
是非
