今日はお仕事が休みです。
◎罪悪感なしにその時間を過ごすこと
こんにちは
全肯定心理カウンセラーのちずです。
今日は少しだけ体調が優れなくて
動きたくないんだけど
頭の中では
あれしなきゃ
これしなきゃ
あれもやっておきたい
これも手をつけたい
と
なんだか気持ちが大忙し。
そんな時ってね
せっかくの休日で
心身ともに休む事ができるチャンスなのに
頭の中だけ忙しくって
動けていない自分に
『罪悪感』
があったりして。
それ
ちっとも休息になっていません（笑）
この罪悪感の話は
先日開催した不登校の子を持つお母さん会
でも少し話をしたのですが
憔悴した不登校・ひきこもりの子供たちが
元気を取り戻すまでには
十分な癒し（休息）の時間が必要となります。
▪︎どのくらいの時間がかかるのか
▪︎何をして癒されるのか
それは人それぞれです。
とにかく眠り続ける子
ゲームをしまくる子
動画や漫画、アニメ
釣り
ぼーっとする
ペットを可愛がる
散歩
絵を描く
などなど
癒し方も様々。
＊その辺りの子供との関わり方のコツは
の中で詳しくお伝えします！
その癒しの段階で大切なのは
罪悪感なしにその時間を過すこと
親に悪いなぁ
自分ってダメだな
みんなは学校行ってる時間なのになぁ
まだ親から嫌味言われるかなぁ
と、なんだか
自分が悪いことをしている感覚で
この時間を過ごしても
せっかく好きな事をしているに
ちっとも癒されてない
という状態になります。
休息や癒しの時間は
『しっかり切り替えて休む』
これも
自分の心と体とうまくやっていく方法のひとつです。
さてさて
では私も
やらなきゃいけないことはさておき（笑）
サクッと切り替えて
しっかり体の声を聞いてみます！
では(^ ^)