こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです！
昨日、胃腸が弱っている人の
食べ方を紹介しました。
「わたしはそんなに弱ってないし、
大丈夫でしょ〜」
と思ったあなた。
これを見ると、
「え！？私も胃腸が
弱ってるの！？」と思うかもしれません。
『胃腸が弱っているサイン』
ぜひチェックしてみてください！
胃腸が弱っているサイン① 食欲、お腹の症状
《胃腸が弱っているサイン》
・食欲が出ない
・食後にお腹が張る
・下痢や軟便
胃腸（脾）が弱っているときは、
当たり前ですが「消化系」の症状が増えます。
１番の見るべきポイントは、
食欲です。
「食欲があまりない」と感じていたら、
それは大事なサイン。
また、消化がうまくできないことで、
お腹が張りやすいので、よく観察してみて〜！
胃腸が弱っているサイン② 上に上がらない
《胃腸が弱っているサイン》
・内臓下垂
・めまい
・食後に眠くなる
・肌がたるんでいる
胃腸（脾）は
上に持ち上げる力があります。
この力が落ちると、
上に上がらないよ〜！！という症状が
増えるのです。
いつもよりお肌がたるんでいたら
それはお腹が弱っているサインかも。
私もお腹が疲れてくると
ほうれい線が目立つようになります…苦笑
胃腸が弱っているサイン③ 血が漏れ出る！？
《胃腸が弱っているサイン》
・生理の経血量が多い
・知らないうちにアザができている
・血便、血尿
血を漏れ出ないようにするのも
胃腸の働きなんです。
知らないうちにアザができていたり、
鼻血が出やすいのも
胃腸が弱っているサインかもしれません。
胃腸が弱っているサイン④ 口や唇の症状
《胃腸が弱っているサイン》
・味覚が鈍る
・食欲不振
・口の中が甘い、ベタベタ
・甘いものが食べたくなる
・唇にツヤがない
・唇が荒れている
・よだれが増える（寝ているときによだれが出るとか）
胃腸は口に通じるといわれているので、
味覚などにも影響します。
味覚が鈍っていたり、
やたらと甘いものが食べたい時は、
要注意かも？
胃腸が弱っているサイン⑤ 筋肉に影響する
《胃腸が弱っているサイン》
・筋肉（四肢）が痩せてくる
・筋肉にハリが無い
・だるくて力が入らない
胃腸は食べたものを栄養に変えるために
とっても大切な場所。
胃腸が弱ると、
筋肉に栄養が行き届かないので
筋肉がたるんだり（お肌のたるみにつながるね！）、
痩せてきたりします。
決してきれいな痩せ方ではないし、
あとに出てくるように逆に
「ぽっちゃり」しちゃう人もいますよ。
胃腸が弱っているサイン⑥ 水がたまる
《胃腸が弱っているサイン》
・むくみやすい
・体が重い
・ぽっちゃり体型
・軟便、下痢
胃腸は水分代謝を
行う臓腑でもあります。
胃腸が弱ると、
余分な水が体にたまってしまうので、
そんなに食べてもないのに
太ってしまう場合は、
このタイプかもしれません。
ということで、
胃腸が弱っているサインと
たっぷりご紹介しました！
いかがでしたか？
「あれ？私弱っていたかも？」
と思った方は、
昨日の投稿も
ご覧になってくださいね！
それではまた〜！
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