身体でリズムを取る方法<クラップ> | 銀座のひまわり
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身体でリズムを取る方法<クラップ>

 

 

 

 


クラップとはリズムに合わせて手を叩くことです。

 

最近、ダイエットにとても有効だと見直されているクラップダンスですが、

これ、有酸素運動効果も絶大で脂肪燃焼効果もそれなりに高いのですが、リズム感を養うのにも最も最適なトレーニングなのです。

 

 

メトロノームを使ってリズム稽古していきましょう♪

 

まずメトロノームをご用意ください。

ちなみにメトロノームは最近はスマホの無料アプリにも数々出ています。

ダウンロードしてやってみてください。

 

 

テンポ設定ですが、合わせられるテンポまで落として下さい。
※自信が無いときはテンポ40ぐらいから始めてもいいくらいです。


メトロノームの設定を、テンポ40で8分音符で鳴らします。
まずは、

「ピッ、コッ、ピッ、コッ」とメトロネームを鳴らし、
「ワン、エン、トゥー、エン、スリー、エン、フォー、エン」と口で言いながら、
「ワン、トゥー、スリー、フォー」の所だけ、手を叩きます。

そして今度は

「ワン、エン、トゥー、エン、スリー、エン、フォー、エン

のエンのところで手を叩くようにします(裏拍)。

 


遅いテンポからやり始め、出来るようになったら、テンポを少しずつ上げていきましょう。


そして繰り返しテンポを上げていき、

ただ今練習している曲のテンポまで上げて下さい。

 

 

 


このクラップ練習は脂肪燃焼効果もかなり期待できるトレーニングですが、

「狙ったリズムの位置で音を出す。」

「狙ったところでステップパターンを出す。」

という練習方法としても最適・最高なトレーニングになります。

 

つまり、いろいろとオイシクためになるお稽古ということ。

 

そのコツですが、とにもかくにもゆっくりテンポから始めていくのがそのコツです。

 

 

 

 

 

↑慣れてきたら手拍子だけではなく、手と足で拍子をとってみるなど、工夫してみてください。

 

 

本物のメトロノームも実際に高価なものでは決してないので通販とかで購入するのもいい策だと思います。

これからの芸事に役立ちますよ。

 

 

 

 

 

 

 

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ウーバーイーツ配達員「コロナ収束で稼げない」。報酬300円の注文ばかり

ウーバーイーツの配達員さんの嘆きが半端ないのでしょうが、

それでも「こんな安い注文で・・・」と恨みを抱えている配達員さんから商品は受け取りたくない。

 

ウーバーは利用しておりませんが、こういうことを知ってしまうと益々嫌気を覚えます。

人によるのかもしれませんが・・・

 

 

 

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