しっかり動いてアフターバーン効果を狙おう！

アフターバーン（運動後にも続く脂肪燃焼のこと）はご存じですか？

これは、エクササイズを一定時間続けることにより、

運動後もしばらく身体の脂肪燃焼が続くことをいいます。

アフターバーンとは、「運動後過剰酸素消費量」と言い、

通称「EPOC」と呼ばれています。

アフターバーンの現象はエクササイズを行った後に現れます。

このアフターバーンはトレーニング直後の1時間が最も効果が高いとされています。

その後は、数時間から～長ければ72時間程度も続くと言われています。

そう、72時間ですよ！長ければ3日間続くというわけです。

食事だけのダイエットではそのとき限りですし、

何だったら身体が飢餓状態になるだけで脂肪燃焼どころか、

食事を極端に制限すると脂肪を溜め込みやすい体質になりかねません。

なので、こういった観点からもダイエットと運動は相性がいいのです。

欠かせないといってもいいかもしれません。

アフターバーン効果をフル活用できるようにしっかりと身体を動かしていきたいものですよね。

さぁ、今日も健やかにまいりましょう！

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芸人さんの底力を感じた動画です。

こちら本家本元。

これがパロデイー版。

Lady Gagaを渡辺直美が、Ariana Grandeをゆりやんレトリィバァが演じています。

この完成度には圧倒されます。これぞエンターティナーですね。

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