バランストレーニングの効果
イザというときに自分の身体のバランスがとれるか？とれないか？で
九死に一生を得たりします。
冗談抜きに大怪我になるのか？軽傷ですむのか？
その人のバランス能力にもかかっているといっても過言ではないです。
日頃からバランス能力を磨いておきたいですね。
また、身体のバランス能力が優れてくると心側のバランス感覚も調整されてきます。
身体と心はつながっているからこそですね。
バランストレーニングの効果
身体の深層にあるインナーマッスルの強化。
素早い切り返しやダウンアップが俊敏になる。
体幹部の筋群も強化できる。
日常生活の動きがスムーズになる。
動作が正され改善されることによるアンチエイジング効果が期待できる。
身体のコントロール能力がアップし、怪我の防止にも効果がある。
バランス能力スキルUPエクササイズ
まずは、片足立ちでバランスをとることからはじめてみましょう！
春支度をイソイソと進めています。
もうすぐ桜の季節ですね。
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春のおさらい会は3/24（日）14:00～17:00 どなた様でもご参加できます♪
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身体と心はつながっています。
