競技前（運動前）に避けたい食べもの
よく聞かれるご質問です。
消化吸収に時間がかかるものを競技前に食べてしまうと、
運動中に胃腸に負担がかかってしまいパフォーマンスの低下につながります。
消化吸収に時間がかかるものとは「油脂」を多く含むものです。
油脂、いわゆる脂質は糖質に比べて消化吸収に時間がかかります。
詳しく例を出します。
競技前（特に3時間くらい前から）は、
揚げ物や、カレーなどのルウなど、
脂質を多く含むものは控えるようにしてください。
パフォーマンス前は開始時間から、
消化吸収の時間を逆算して食べるものを選んでみてください。
お肉関係ならタンドリーチキンや焼き鳥
！牛肉も大好き。
魚介類ならイカが好き。
贅沢な食べ物だったらフカひれが大好きです。
ハローキティはママが作ったアップルパイが好きなんだって
あなたの好きな食べ物は何？おしえてほしいな
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