血糖値スパイクにご用心! | 銀座のひまわり

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東京・銀座でダンススクールを営んでおります
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主にサルサ/JAZZ/バーレスクダンス/民族舞踊系ダンスを展開しておりますが、
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テーマ:

血糖値スパイクにご用心!

 

 

とくに暑い時期、のど越しの良い麺類をついつい食べ過ぎてしまいがちです

 

麺類、美味しくて食欲もすすみますが、

野菜などの食物繊維の摂取量が不足しやすく、

血糖値の急激な上昇につながりやすいという欠点をもちます。

 

この、血糖が急上昇する“血糖値スパイク”を引き起こすと、

健康上の大きな問題の原因になってしまいます。

 

何故、血糖値スパイクを引き起こさない方がいいかというと、

食後に血糖値が急に上がることが続くと、

日常的に不調を感じるだけでなく、近い将来の糖尿病や動脈硬化につながりやすいのです。

 

麺類ばかり、炭水化物ばかりの食事ではなく、

糖質ばかりの栄養素に偏らないでなるだけ食事バランスは整えたいものですよね。

 

適切な血糖コントロールで血糖値スパイクを防ぎましょう!

 

あなたの健やかなお稽古の日々のためにもね!

 

しかし、ラーメンは美味しいです。誘惑されますけどね。

 

 

 

 

 

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小学生だった頃、

私はこういう「ドンタコス」のようなトルティアチップスや

定番のグリコのポッキーが好きでした。

最近、そういえば全然食べてません。

 

    

 

小学生の頃好きだったお菓子、教えて?

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近日中の予定 (ご興味ありましたらお問い合わせくださいね)

 

・8/5(日)アート&デザイン サマーフェスティバル(若き芸術家の祭典・東京ビッグサイト)

 

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