夕方、ランニング教室のナイトランに参加してきました。400mトラックを全部で7周と小さな坂... 夕方、ランニング教室のナイトランに参加してきました。400mトラックを全部で7周と小さな坂の上り下り。3kmちょっとだったのかもしれません。 でも、最後の1周がリレーだったので、運動不足の初心者なのに前半本気で走ってしまい、終わってから…気持ち悪くて酷かったです。 お茶や水は充分に摂っていたつもりでしたが、それだけではダメなんですね。塩分を補給しないと。 保冷剤とかでも一向に良くならず、OS-1でやっと回復。ペットボトルは飲めなくても、ゼリーなら飲めました。 #熱中症にご注意を #オーエスワン #オーエスワンゼリー #保冷剤必須 Chiharu Furunoさん(@chiharufuruno)がシェアした投稿 - 2018年Jul月21日am8時49分PDT