こんにちはしずくです！
肌荒れのせいで、
メイクできなかったり、
隠すための服を選んでオシャレできなかったり
周りの大学の友達は
みんなオシャレしたり、メイクしたり
羨ましい…
て思ったことありませんか？
なんで自分だけ
肌荒れに悩まされなきゃいけないのだろう…
と悩んだことありませんか？
自分は体質的に肌が弱いから…
と肌荒れの改善を諦めてしまうなんて
もったいないです。
そのままでは、これからも
メイクもオシャレも思う存分
楽しむことができません。
そんなあなたも、
きちんと内側からのケアをすれば
必ず美肌へと改善していきます！
きれいな肌を手に入れて、
自由に自分のしたい
メイクもオシャレも楽しみましょう！
半袖だって、タンクトップだって
好きなものを着て、
大学に行きましょう！
流行りのオレンジメイク、
韓国メイク、ピンクメイクだって
肌を気にせず
自由にできるようになります！
肌改善に有効なのは
腸ケアです！
腸内には主に3種類の菌がいます。
①善玉菌
腸の働きを整え、病気に対する抵抗力を
高めてくれます。
②悪玉菌
有害物質を作り出し、腸内の腐敗を
進めます。
③日和見菌
悪玉菌か善玉菌、多い方に加担して
働きます。
肌荒れが起きてしまう人は
悪玉菌が圧倒的に多いです。
そのために、善玉菌を増やす作業が
重要なのです！
そこで食べるべきなのが、
発酵食品、食物繊維です！
発酵食品には、腸で良い働きをしてくれる
細菌や酵母のである
プロバイオティクスが含まれています。
代表例がお味噌汁です。
お味噌汁は、不足しがちな野菜もとれて
内臓も温まり
いいこと尽くしです。
食物繊維は、自分の腸内細菌の餌になって
細菌の増殖を促してくれます。
発酵食品と合わせてとることが重要です。
具体的には、海藻(わかめ、めかぶなど)
ひじき、きんぴらごぼうなどの食品に
食物繊維が多く含まれています。
これらの食品を積極的に
とることで、腸内の善玉菌を増やし
肌を改善させることができます。
早速、今日のご飯に
味噌汁を作って食べてみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！