私はサウナが苦手でした。
気持ちいいよ、整うよ、サウナ流行ってるよ、体に良いよ、と聞いて何度も入ってみましたが、すぐに息苦しくなって5分も入っていられない。
ところがそんな私が、やっと、サウナに13分くらい入っていられるようになりました
その方法が…
という程大それてはいないのですが。
サウナの下の段に寝そべること！
普通に考えて、上よりも下の方が温度が低いからってだけのことですね。
下の段に座るよりも寝そべった方が頭の位置が低くなるから。
日本のサウナでは寝そべるなんて考えられなかったけれど、アメリカのジムのサウナでは寝そべっている人たくさん！
しかも、みんなサウナは靴履いたまま、服着たまま。
裸で入っている人は滅多にいません。
私も運動着で入っているから前よりも長く入れるようになったのもあるかも。
サウナはすぐに出てしまってサウナで汗をかいた経験が少なかったのですが、じんわり汗をかく気持ち良さを知りました。
人が多いときは寝そべることができないから座っていますが、それでも10分くらい入っていられるようになった
日本でサウナハットが流行っていますが、サウナハットを被っても、より長く入っていられるそうですよ。
私もそれを聞いて、サウナハットはないのでタオルを頭に巻いて入っていますが、確かに、効果あると思う！
髪の毛を高温から守る効果もあるしね、ありです。
夏は熱いからサウナなんて入る気にならないと思っていましたが、冷房が効いていて体が冷えたりもするので、夏のサウナもありですね。
私のようにサウナが苦手な方、寝そべり、サウナハット、服を着たまま(日本では良いのか分かりませんが)試してみてください
Yuna.