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* \おとなの自由研究2020/ handclap 6日間チャレンジ 2週間で10kg痩せるダンス hand clap を6日間チャレンジしました(((o(*゚▽゚*)o))) ホントは1週間の予定でしたが もんのすごく辛いので6日で打ち切りました(笑) そしてなんと‼️ 15年ぶりに46kg台に突入しました🤣🎶 15年ぶりですよ、15年ぶり‼️笑 チャレンジスタート時47.6kgから6日後46.2kg マイナス1.4kgという結果です☝️ workout 1日目 15分(3回) 2日目 15分 3日目 30分(11回) 4日目 30分 5日目 30分 6日目 30分 ※ダンス後は必ずストレッチ 単純に体重を落とす目的なら全身運動なので良いと思います✨ が‼️ めっちゃしんどい💦 ヘロヘロになります(笑) 体脂肪率的にはこれまでのトレーニングの方が良いみたい☝️ なので明日からは 普段の宅トレに戻ります🎶 47kg台に突入してからは 体重の変化はほとんどみられませんでしたが 違うことをやってみることは ダイエットにとっても体にとっても 変化のアクセントになるんだな ということがわかって良かったです☝️ リセットしたいときには またhandclapチャレンジをやりたいと思います🎶 さすがに10kgは痩せないと思いますが笑 2週間やれば3-5kgくらいは痩せそうな感じです💪 くれぐれも無理はしないようにです(笑) #handclap #2週間で10kg痩せるダンス #handclapチャレンジ #6日間でマイナス1.4kg

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