毎日、暑い日々が続いていますね。
外に出ると灼熱の太陽と、むっとする湿度で10分も歩けば、汗だくに・・
しかし、夏こそお風呂を上手に活用するのがおすすめです。
きもちいいじぇ？
夏は３８～３９度のぬるめ入浴が◎
夏場は外気温が高いため、湯温は少しぬるめの38～39℃がおすすめです
血行促進
湯舟に浸かることで全身が温まり
血行が良くなるので
新陳代謝が高まります
その結果、むくみ解消やくすみの改善などの効果が期待できます
副交感神経が優位に
副交感神経(リラックスしているときの働く神経)が優位になるため
心身ともにリラックスすることができます
特に、この時期は暑さや湿度、室内と屋外の温度差、強い日差しなどで
疲れやすく食欲不振になりやすい時期なので
ぬるめのお湯につかると、全身の回復に効果的です
リラックス効果を高める香り
入浴の効果をさらに高まるのが入浴剤です。
リラックス効果のあるアロマや血行促進効果を高めてくれる炭酸や食塩など
様々な効果効能を謳っている入浴剤がありますので上手に活用しましょう。
疲労回復には、リラックス効果の高いラベンダーやゼラニウムの香りがおすすめです
そして、入浴後は水分補給を忘れずに！
お湯につかっているので自覚しにくいですが
入浴中は汗をかいているので体内の水分量は低下しています。
湯上がりにキーンと冷えたビールは魅力的かもしれませんが
せっかく温まった体を冷やさないよう冷たいも飲み物は避けて
ぬるめの白湯をコップ1杯飲むのが◎
その後の良質な睡眠につながります。
夏こそ入浴で冷房の冷えや夏バテなどの不調を整えましょう
beauty salon Cherish
愛媛県松山市喜与町１丁目5-2パルフェ喜与町502
ご予約はこちら
ご予約カレンダー
公式LINEはこちら
毎月お得なクーポンの配信があります
OPEN9:00～18：00
時間外相談応・不定休・完全予約制
E-mail：aya.oda@docherishyou.com
リットリンクはこちら
lit link