こんにちは、石衣りなです。


はじめましての方はこちら



毎日暑いですが、みなさま体調などは
大丈夫ですか?


この時期は、
夏バテなどにより免疫力が低下しやすいので

無理をせず水分補給を
しっかりしてお過ごしくださいね



さて、今日はスキンケアについて。


夏は、肌が1番老化する季節です!


紫外線
→日焼け

冷房
→乾燥、冷え

室内と屋外の気温差による
自律神経の乱れや体調不良
→ストレス


などが重なることにより、



「老化現象」と呼ばれる

・シミ
・シワ
・たるみ
・毛穴の目立ち
・肌色の変化


が起こります。


大切なのは、
残りの夏をどう過ごしたら良いのか?





①紫外線対策

日焼け止めはもちろん、
日傘や帽子、サングラスなどで紫外線をブロック

②保湿

カラカラに乾いた肌は紫外線ダメージを受けやすくなります

化粧水乳液はマスト^^ 
夜はクリームをつけてうるおいを閉じこめるのもおすすめです。


③からだを温める

・運動をする

・冷たいものばかりではなく、
からだを温める食べものや飲み物をとる

・シャワーで済ませずに入浴する



④からだと心の負担を減らす

・カーディガンなど一枚
羽織れるものを持ち歩く

・体調管理(②などをご参考に)
をしっかりする

・ストレスをため込まない
生活を意識する



お肌はからだ、心とつながっています。


ぜひ、できることを取り入れて、
美肌をキープしてくださいね^^



最後までお読みいただき
ありがとうございました♡