【お正月太り解消ピラティス】1月 2020年 エクササイズ 教室 シェイプアップ 逗子 横浜 美 | 子連れOKのピラティス教室! 神奈川県逗子市 横浜市 横須賀市 サークル・習い事

子連れOKのピラティス教室! 神奈川県逗子市 横浜市 横須賀市 サークル・習い事

子連れOKのピラティス教室・サークル!お一人様、お友達とのご参加も大歓迎!骨盤を正しい位置へ、スッキリ輝く美人ママに。心身共にリフレッシュ、ダイエット効果! ゆがみ解消!腰痛、肩こり解消!新陳代謝アップ!逗子、上大岡、戸塚、横須賀にて教室開催中!

2020年1月のピラティスプログラムは毎年恒例のこちら!



「お正月太り解消ピラティス!」

~年末年始食べ過ぎてしまっても大丈夫!お腹まわりを中心にシェイプアップ!!~






クリスマス、お正月、美味しいものがたくさん!


寒いしあまり動かないで~なんだかお腹まわりが・・・


なんてことありますよね・・・


2020年の始まり!食べてしまっても大丈夫!


ちゃんとその分ピラティスエクササイズで引き締めていきましょう



 

あなたのご参加お待ちしております。

 

 


 

 

 



<レッスンの流れ>
 

エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。

 

 

<ウォーミングアップ>10分

 

ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。

しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。

 

酸素をしっかりと取り込むことによって、新陳代謝もアップします。

首回りからほぐしていきます。リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。

 

 

<メインエクササイズ>45分

 

エクササイズプログラムにそった動きを10~14個行っていきます。

仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。

 

 

<クールダウン>5分

 

エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。

 

 

最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です!


 

 

心も体もスッキリ、爽快感!
 


 

あなたもピラティスで心も身体も内側から綺麗になりましょう☆


新年のスタート!


初めての方も、新しいことを始めてみませんか

 

 

 


 

ベル12月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。(逗子・戸塚・上大岡にて開催!)お子様連れOK!お一人様でのご参加もOK!

ストレッチーズプログラム。伸縮性のあるループ状の布を使ってエクササイズを行っていきます!インナーマッスルをお体に負担をかけることなく鍛えていくことができます。姿勢改善・ウェストシェイプ効果!1年のゆがみを取り除いて、お身体全体を整えていきましょう!

 

 

ベル1月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。(逗子・戸塚・上大岡にて開催!)お子様連れOK!お一人様でのご参加もOK!

お正月太り解消プログラム!年末年始食べ過ぎてしまっても大丈夫!お腹まわり中心にスッキリシェイプアップ!

2020年のスタート!気持ちよくお体を動かしていきましょう。新しい年、新しいことを初めてみたいあなた、ご参加お待ちしております。

 

 

 

ベル逗子アリーナストレッチーズエクササイズクラス(子連れでないお教室です。)

次回開催、1/14(火)11:15~12:15 ご予約承り中です!

伸縮性のあるこちらの布を使ったエクササイズクラスです。ピラティスが初めての方も楽しくエクササイズができます!お体のかたい方、運動が苦手な方も気持ちよくお体を動かしていけますよ。身体が伸びる感覚&インナーマッスルも効果的に鍛えられます。

 

 

 

 ベル子連れOKピラティスインスタグラムはこちらから。

 

 

 

 

葉山ピラティス・ヨガ~海が目の前の空間で綺麗に~

 

トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。(水曜日9:45~10:45骨盤調整プログラム。子連れでないお教室です。)

 

 



プライベート・グループレッスン詳細はこちらから。

スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか

 

 

 

ベル出張レッスン承っております!

団体、企業様サークル・幼稚園、保育園、学校、PTA主催等のイベントや行事、単発レッスンなど出張レッスンいたします!子連れもOKです。ピラティス全般、ストレッチーズ、体幹を鍛えるワークショップ、子どものためのコアキッズ体操、チアエクササイズ等。

まずはお気軽にお問い合わせください。

 

 

 


ママに大人気の【あかもち診断】はこちら!

子どもの個性と才能がわかる!ママと子どものタイプは同じ?違う?
違いを知って子育てが楽しく楽になる!
診断シートがもらえます!

 

 

 



 

<ポーセラーツ・フラワーアレンジメントレッスン>

逗子ピラティススタジオ、東戸塚サロンで行えます!詳細はこちらから。
 

 

 

 

<お子様連れの優しいお教室の特色・詳細>

 

 

 

 

<お申込み。お問合せ>

 


お申し込みはこちらから!


※お電話の方は、080-1292-8799までご連絡ください。

※また上記お申し込みフォームよりお問い合わせが上手くできない際は、cheercheermio.0404@gmail.com まで直接ご連絡をお願い致します。

(すぐに定員となりやすいので、お早めにご予約ください。)

 

 

 

黄色い花子連れOKのピラティス教室"Laulea"代表インストラクターMIO