ピラティスは免疫力をアップする効果大なんです
私自身ピラティスを始めてから薬知らず
これもピラティスの効果
インフルエンザや胃腸炎など・・・風邪が流行るこの時期
かかりたくないですよね。健康でありたい！！
そこで2月は、
「冷え性改善！代謝・免疫力UPピラティス！」
～寒さ、風邪に負けないからだ作り～プログラムを開催します。
女性の大敵「冷え性」
寒い季節、体を温めて、代謝をあげ、体本来の機能を取り戻して、
風邪をひかないい元気な体作りをしていきましょう！
☑風邪をひきやすい
☑子供の風邪をすぐもらう
☑体調がすぐれないことが多い
☑冷え性である
☑よく眠れない
☑運動を普段あまりしていない
そんなあなた是非ご参加ください！
＜レッスンの流れ＞
エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。
＜ウォーミングアップ＞10分
ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。
しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。
酸素をしっかりと取り込むことによって、新陳代謝もアップします。
首回りからほぐしていきます。リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。
＜メインエクササイズ＞45分
エクササイズプログラムにそった動きを１０～１４個行っていきます。
仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。
＜クールダウン＞5分
エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。
最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です！
あなたもピラティスで心も身体も内側から綺麗になりましょう
ピラティス終了後は、体も心もスッキリ、爽快感
1月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。（逗子・戸塚・上大岡にて開催！）お子様連れOK！お一人様でのご参加もOK！
クリスマス、年末年始と美味しいものをたくさん食べてしまっても大丈夫！！ということで、1月は毎年恒例のお正月太り解消プログラム！お腹まわりを中心にシェイプアップしていきます！新しい年からピラティスを始めたい方にもおすすめです！
みんなで一緒に健康的な体をピラティスで！！ご参加おまちしております☆
2月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。（逗子・戸塚・上大岡にて開催！）お子様連れOK！お一人様でのご参加もOK！
インフルエンザなど風邪の流行しやすい時期。ピラティスは免疫力をアップする効果があります！
ピラティスエクササイズで免疫力、代謝UP！風邪に負けない体作りを！健康的な体をピラティスで！！ご参加おまちしております☆
トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。（子連れでないお教室です。）
プライベート・グループレッスン詳細はこちらから。
スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。
ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか
ママに大人気の【あかもち診断】はこちら！
子どもの個性と才能がわかる！ママと子どものタイプは同じ？違う？
違いを知って子育てが楽しく楽になる！
診断シートがもらえます！
＜ポーセラーツ・フラワーアレンジメントレッスン＞
逗子ピラティススタジオ、東戸塚サロンで行えます！詳細はこちらから。
１回分の参加費がお安くなる輝きママチケットは有効期限なし！
お友達、ご家族様で共同で購入・使用ができます！
マットレンタル無料！ご持参で割引！身軽にピラティス♪
ポイントカードも有効期限なし！たまると参加費も無料に！
予約後のキャンセルは？！キャンセル規定について。
お子様のおもちゃ完備、逗子のピラティススタジオ
レッスン開催日程＆詳細。ご予約はこちらからどうぞ！
インストラクターMIOよりあなたへのメッセージ動画です！・細
について
お申し込みはこちらから！
※お電話の方は、080-1292-8799までご連絡ください。
※また上記お申し込みフォームよりお問い合わせが上手くできない際は、cheercheermio.0404@gmail.com まで直接ご連絡をお願い致します。
（すぐに定員となりやすいので、お早めにご予約ください。）
子連れOKのピラティス教室"Laulea"代表インストラクターMIO