【12月プログラム】特別チケットのプレゼント 子連れ可 ピラティス 教室 骨盤 歪み改善 ママ | 子連れOKのピラティス教室! 神奈川県逗子市 横浜市 横須賀市 サークル・習い事

子連れOKのピラティス教室! 神奈川県逗子市 横浜市 横須賀市 サークル・習い事

子連れOKのピラティス教室・サークル!お一人様、お友達とのご参加も大歓迎!骨盤を正しい位置へ、スッキリ輝く美人ママに。心身共にリフレッシュ、ダイエット効果! ゆがみ解消!腰痛、肩こり解消!新陳代謝アップ!逗子、上大岡、戸塚、横須賀にて教室開催中!

今年もあと2か月をきりましたね!12月ピラティスプログラムのご案内です。

一年の締めくくり!!ストレッチ―ズを使ったプログラムを行います。

「ストレッチ―ズピラティスプログラム!」

~姿勢改善・ウェストシェイプ!で身体を整えよう~

 

 

ストレッチ―ズを使ったピラティスは初めての方でも負荷なく、気持ちよく体を動かしていくことができます。

インナーマッスルを効果的に動かしていくことが出来るので、
シェイプアップ効果あります!

また布に包まれることで
心地よいピラティスを味わっていただくことができます。

ゆったりと気持ちよく骨盤まわりをほぐして、インナーマッスルを動かして、健康的なカラダを手に入れましょう。

 

ストレッチ―ズでエクササイズ終了後は全身が整いスッキリ爽快感キラキラ

 

 

□産後ママのエクササイズに

 

□カラダの不調の改善に(肩凝り、腰痛、便秘、頭痛等)

 

□骨盤のゆがみの解消に

 

□カラダを整えたい方に

 

□子連れで参加できるレッスンをお探しの方に

 

□お仕事で凝り固まったカラダをほぐされたい方に

 

□カラダを絞りたい方に、ダイエットに

 

□運動不足を解消されたい方に

 

□自分時間、自分磨きをされたい方に

 

□リフレッシュされたい方に

 

□ピラティスが初めての方に

 

 
 

ひらめき電球ストレッチ―ズってどんなことをするの?!動画あり。

 

 

あなたのご参加心よりお待ちしております。

 

 

 


ランニング<レッスンの流れ>

 

エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。

 

 

<ウォーミングアップ>10分

 

ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。

しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。

 

酸素をしっかりと取り込むことによって、新陳代謝もアップします。

首回りからほぐしていきます。
リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。



 

<メインエクササイズ>45分

 

エクササイズプログラムにそった動きを10~14個行っていきます。

仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。

 


 

<クールダウン>5分

 

エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。

 

 

最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です!

 

 

心も体もスッキリ、爽快感!
 

 

あなたもピラティスで心も身体も綺麗になりましょう☆



お子様連れでもお一人様でも、お友達同士でもご参加お待ちしております。

 

 

 

尚、12月は1年の感謝の気持ちを込めてご参加の方にプレゼントのご用意があります!

年明け以降ご利用いただけます、特別チケットをプレゼントいたしますプレゼント

 

お楽しみに!!

 

 

 

ベル12月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。(逗子・戸塚・上大岡にて開催!)お子様連れOK!お一人様でのご参加もOK!

 

12月はストレッチ―ズプログラム!伸縮性のある布を使ったピラティスはピラティスが初めての方にもお薦めです。

インナーマッスルを効果的に鍛え、そして布にくるまれることでリラックスしながら、気持ちよくお身体を動かしていくことができます!

1年間の歪みをスッキリ取り除いて、全身を整えていきます!

 

 

 

葉山ピラティス・ヨガ~海が目の前の空間で綺麗に~

 

トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。(子連れでないお教室です。)

 

 



プライベート・グループレッスン詳細はこちらから。

スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。

ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか


 


ママに大人気の【あかもち診断】はこちら!

子どもの個性と才能がわかる!ママと子どものタイプは同じ?違う?
違いを知って子育てが楽しく楽になる!
診断シートがもらえます!

 

 

 



 

<ポーセラーツ・フラワーアレンジメントレッスン>

逗子ピラティススタジオ、東戸塚サロンで行えます!詳細はこちらから。
 

 

 

 

<お子様連れの優しいお教室の特色・詳細>

 

 

 

 

<お申込み。お問合せ>

 


お申し込みはこちらから!


※お電話の方は、080-1292-8799までご連絡ください。

※また上記お申し込みフォームよりお問い合わせが上手くできない際は、cheercheermio.0404@gmail.com まで直接ご連絡をお願い致します。

(すぐに定員となりやすいので、お早めにご予約ください。)

 

 

 

黄色い花ピラティスStyle"Laulea"代表インストラクターMIO 

子連れでピラティス!&キッズチアインストラクター2児のママさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス