【7月プログラム】ボールピラティス シェイプアップ エクササイズ 子連れ可 逗子 横浜 教室 美 | 子連れOKのピラティス教室! 神奈川県逗子市 横浜市 横須賀市 サークル・習い事

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子連れOKのピラティス教室・サークル!お一人様、お友達とのご参加も大歓迎!骨盤を正しい位置へ、スッキリ輝く美人ママに。心身共にリフレッシュ、ダイエット効果! ゆがみ解消!腰痛、肩こり解消!新陳代謝アップ!逗子、上大岡、戸塚、横須賀にて教室開催中!

子連れOKピラティス教室、7月開催プログラムはこちらひらめき電球


【ボールピラティス!】
~二の腕、ヒップ、お腹、太もも、気になる箇所をシェイプアップ~

 

 


7月は夏に向けてシェイプアップ!!薄着、水着になる前に気になる箇所を引き締めていきましょう!!

エクササイズボールを使用していくことで、楽しく、そして効果的に、気になる箇所をポイントシェイプアップしていけます

お子様連れの方もそうでない方も、夏休みは、ご兄弟姉妹揃って、一緒に体を元気に動かして、気分もスッキリ!

ご参加お待ちしております!

 


 

 

 

<レッスンの流れ>

 

エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。
 

 

 

<ウォーミングアップ>10分

 

ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。

しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。

 

酸素をしっかりと取り込むことによって、新陳代謝もアップします。

首回りからほぐしていきます。リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。



 

<メインエクササイズ>45分

 

エクササイズプログラムにそった動きを10~14個行っていきます。

仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。

 


 

<クールダウン>5分

 

エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。

 

 

最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です!

 

心も体もスッキリ、爽快感!
 

 

あなたもピラティスで心も身体も綺麗になりましょう☆



お子様連れでもお一人様でも、お友達同士でもご参加お待ちしております。

 

あなたのご参加お待ちしております
 

 

 

 

 

ベル7月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。(逗子・戸塚・上大岡にて開催!)お子様連れOK!お一人様でのご参加もOK!

 

ボールピラティスプログラム!夏にむけてシェイプアップ!!エクササイズボールを使って気になる二の腕、太もも、お腹、お尻を効果的にシェイプアップしていきます!初めての方も楽しくエクササイズ!

 

 

 

葉山ピラティス・ヨガ~海が目の前の空間で綺麗に~

 

トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。(子連れでないお教室です。)

 

 



プライベート・グループレッスン詳細はこちらから。

スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。

ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか


 


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<ポーセラーツ・フラワーアレンジメントレッスン>

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<お子様連れの優しいお教室の特色・詳細>

 

 

 

 

<お申込み。お問合せ>

 


お申し込みはこちらから!


※お電話の方は、080-1292-8799までご連絡ください。

※また上記お申し込みフォームよりお問い合わせが上手くできない際は、cheercheermio.0404@gmail.com まで直接ご連絡をお願い致します。

(すぐに定員となりやすいので、お早めにご予約ください。)

 

 

 

黄色い花ピラティスStyle"Laulea"代表インストラクターMIO 

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