【4月開催プログラム】骨盤調整 歪み改善 初めて ピラティス 子連れOK 教室 横浜 逗子 姿勢 | 子連れOKのピラティス教室! 神奈川県逗子市 横浜市 横須賀市 サークル・習い事

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子連れOKのピラティス教室・サークル!お一人様、お友達とのご参加も大歓迎!骨盤を正しい位置へ、スッキリ輝く美人ママに。心身共にリフレッシュ、ダイエット効果! ゆがみ解消!腰痛、肩こり解消!新陳代謝アップ!逗子、上大岡、戸塚、横須賀にて教室開催中!

春、新しいスタートですね

気持ちも新たに、新しいことをあなたも初めてみませんか?!


4月はピラティスが初めての方にも無理なく行っていただけるメニューを開催いたします


【あなたも骨盤美人!~ゆがみ解消、骨盤調整プログラム~】

☑骨盤ケアしてますか?


あなたの骨盤の位置は正しいですか?

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4月はピラティスで骨盤のゆがみを改善していきます。


骨盤は体の要といっていいほどとっても大切な部分。
この骨盤がゆがんでいると様々な障害が体に起きてきます。


腰痛、姿勢が悪い、便秘、肩こり、頭痛、冷え性、むくみ、痩せにくい・・・


骨盤まわりにはたくさんのリンパや血液が流れています。
骨盤がゆがんでいると、これらの流れが滞ってしまいます。


その結果体にトラブルが生じてくるのです。


さぁ!まずは骨盤ケアから始めましょう!!


骨盤のゆがみを解消して、インナーマッスルを鍛えることによってゆがみにくい骨盤を手に入れることができます

 

 

 

 

<レッスンの流れ>
 

 

エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。
 

 

 

<ウォーミングアップ>10分

 

ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。

しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。

 

酸素をしっかりと取り込むことによって、新陳代謝もアップします。

首回りからほぐしていきます。リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。



 

<メインエクササイズ>45分

 

エクササイズプログラムにそった動きを10~14個行っていきます。

仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。

 


 

<クールダウン>5分

 

エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。

 

 

最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です!

 

 

心も体もスッキリ、爽快感!
 

 

あなたもピラティスで心も身体も綺麗になりましょう☆

 


お子様連れでもお一人様でも、お友達同士でもご参加お待ちしております。

 

 



 

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お腹についたお肉をどうにかしたい、ぽっこりお腹をぺたんこお腹にしていくエクササイズを中心にお伝えしていきます!

 

 

 

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4月は初めての方におススメ!「あなたも骨盤美人!~ゆがみ解消!骨盤調整ピラティスプログラム~」。体の要となる重要な骨盤!

あなたの骨盤は正しい位置にありますか?!骨盤を正すことで身体の不調改善につながります!

腰痛、肩こり、頭痛、ぽっこりお腹、疲れがとれない、便秘、むくみ、痩せない・・・あなたのお身体の悩みを骨盤から解消していきましょう!

 

 

 

葉山ピラティス・ヨガ~海が目の前の空間で綺麗に~

 

トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。(子連れでないお教室です。)

 

 



プライベート・グループレッスン詳細はこちらから。

スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。

ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか


 


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<お子様連れの優しいお教室の特色・詳細>

 

 

 

 

<お申込み。お問合せ>

 


お申し込みはこちらから!


※お電話の方は、080-1292-8799までご連絡ください。

※また上記お申し込みフォームよりお問い合わせが上手くできない際は、cheercheermio.0404@gmail.com まで直接ご連絡をお願い致します。

(すぐに定員となりやすいので、お早めにご予約ください。)

 

 

 

黄色い花ピラティスStyle"Laulea"代表インストラクターMIO 

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