【3月プログラム!】お腹がへこむピラティス くびれ ウェスト シェイプ ぽっこりお腹 解消 教室 | 子連れOKのピラティス教室! 神奈川県逗子市 横浜市 横須賀市 サークル・習い事

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子連れOKのピラティス教室・サークル!お一人様、お友達とのご参加も大歓迎!骨盤を正しい位置へ、スッキリ輝く美人ママに。心身共にリフレッシュ、ダイエット効果! ゆがみ解消!腰痛、肩こり解消!新陳代謝アップ!逗子、上大岡、戸塚、横須賀にて教室開催中!

3月4月は卒園、入学・入園シーズンですね

フォーマルなスーツを着る機会が・・・

でもあなたのお腹まわり大丈夫ですか


ママのお助け!お腹まわりを中心にピラティスでスッキリシェイプアップしていきましょう!


ということで、3月開催のプログラムメニューはこちら!


【お腹がへこむピラティス!】

~たるんだお腹・ぽっこりお腹を引き締めて、くびれたウェストに~

 

 

 


4月から新年度、新学期を迎えるまえにお腹まわりをスッキリさせましょう!

産後ついたお肉が・・・お腹まわりのたるみが・・・

どうにかしたいお腹まわり


どうにかなります



産後4か月でこうなりました!!私の実体験に基づく写真公開!こちらをクリック!

ピラティスは体の奥の筋肉=インナーマッスルを鍛えていきます。

そのため、決してムキムキにはなりません。


骨とつながっている細く長い筋肉にアプローチしていきますので、しなやかなボディを手にいれることができます。

3月はお腹まわりにターゲットをしぼっていきますよ
グッド!

 

 

 

 

<レッスンの流れ>
 

 

エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。

 

 

<ウォーミングアップ>10分

 

ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。

しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。

 

酸素をしっかりと取り込むことによって、新陳代謝もアップします。

首回りからほぐしていきます。リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。

 

 

<メインエクササイズ>45分

 

エクササイズプログラムにそった動きを10~14個行っていきます。

仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。

 

 

<クールダウン>5分

 

エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。

 

 

最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です!

 

 

心も体もスッキリ、爽快感!

 

あなたもピラティスで心も身体も綺麗になりましょう☆

 


お子様連れでもお一人様でも、お友達同士でもご参加お待ちしております。

 

 

 

 

 

子連れOKのピラティス教室ピラティスStyle"Laulea"代表インストラクターMIOが担当します。
 

 

 

 

 


詳しいプロフィールはこちらから!

2児のママ、子育て中のママも子連れでも参加できるママの為の時間を!

自身の妊娠・出産、育児を経て、9年勤めた大手企業を退職し、ピラティスインストラクターに転身。

キッズチアリーディングスクールも主宰。未来を担う子供たちにコアキッズ体操の普及活動も行っている。

赤もち子育てカウンセラーとしてママの子育てが楽に楽しくなるカウンセリング。

お子様連れに優しい、そしてママがいつまでも綺麗でいたい、そんなあなたの願いを叶えます。

ピラティスを通してあなたが笑顔に幸せになれますように


 

 

 

 

 

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お腹についたお肉をどうにかしたい、ぽっこりお腹をぺたんこお腹にしていくエクササイズを中心にお伝えしていきます!

 

 

 

 

葉山ピラティス・ヨガ~海が目の前の空間で綺麗に~

 

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スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。

ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか


 


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黄色い花ピラティスStyle"Laulea"代表インストラクターMIO 

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