子連れOKのピラティス教室! 神奈川県逗子市 横浜市 横須賀市 サークル・習い事

子連れOKのピラティス教室・サークル!お一人様、お友達とのご参加も大歓迎!骨盤を正しい位置へ、スッキリ輝く美人ママに。心身共にリフレッシュ、ダイエット効果! ゆがみ解消!腰痛、肩こり解消!新陳代謝アップ!逗子、上大岡、戸塚、横須賀にて教室開催中!


テーマ:
こんにちは!ピラティス・キッズチアインストラクター2児のママMIOです

スポーツの秋

お子様が運動会の方も多い季節ですよね!


そこで10月のピラティスプログラムは、


「スポーツの秋!運動不足解消!~楽しくピラティスを♪~」




あなたはいくつあてはまりますか?


☑すぐ疲れやすい

☑階段を上ると息がきれる

☑身体が重い、だるい

☑体力が落ちた気がする

☑太りやすくなった

☑体調を崩しやすくなった。子供の風邪をよくもらう。




<効果>

疲れにくくなれる、疲れがはやくとれるようになる。

呼吸器機能が改善、活性化されて酸素が十分に体にいきわたるようになる。

基礎代謝、活動代謝が上がる!(結果痩せやすい体質に。)

やる気がでる!元気が出る!


免疫力が上がり、体調を崩さなくなる!



そんなプログラムを、ピラティスエクササイズで行っていきます。

もちろんたった1回ですぐにすべて改善できるものではありません。


が、
体は正直です。

やった分だけ必ず答えが体にかえってきます


「運動はちょっと苦手」そんなあなたも是非ご参加ください!

ピラティスを無理なく、楽しく行っていきます




<レッスンの流れ>


エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。




<ウォーミングアップ>10分


ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。

しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。


酸素をしっかりと取り込むことによって新陳代謝もアップします。

首回りからほぐしていきます。
リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。




<メインエクササイズ>45分


エクササイズプログラムにそった動きを10~14個行っていきます。

仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。




<クールダウン>5分


エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。



最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です!



心も体もスッキリ、爽快感!


あなたもピラティスで心も身体も綺麗になりましょう☆



お子様連れでもお一人様でも、お友達同士でもご参加お待ちしております。





<イベント>お薦め!子連れOK!妊婦さんも!

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 第1回9/20(火)食育 美味しいマクロビランチBOX付き♪
 第2回10/18((火)足育 靴の正しい選び方、履き方


 

 




子連れOK!9月ピラティス開催日程はこちら!(逗子・上大岡・戸塚)詳細・お申込みはこちらから。




葉山ピラティス・ヨガ~海が目の前の空間で綺麗に~
トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。






プライベート・グループレッスン詳細はこちらから。


スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。

ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか




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※お電話の方は、080-1292-8799までご連絡ください。

※また上記お申し込みフォームよりお問い合わせが上手くできない際は、
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(すぐに定員となりやすいので、お早めにご予約ください。)



ピラティスStyle"Laulea"代表インストラクターMIO

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