スポーツの秋
お子様が運動会の方も多い季節ですよね!
そこで10月のピラティスプログラムは、
「スポーツの秋!運動不足解消!~楽しくピラティスを♪~」
あなたはいくつあてはまりますか?
☑すぐ疲れやすい
☑階段を上ると息がきれる
☑身体が重い、だるい
☑体力が落ちた気がする
☑太りやすくなった
☑体調を崩しやすくなった。子供の風邪をよくもらう。
↓
<効果>
疲れにくくなれる、疲れがはやくとれるようになる。
呼吸器機能が改善、活性化されて酸素が十分に体にいきわたるようになる。
基礎代謝、活動代謝が上がる!(結果痩せやすい体質に。)
やる気がでる!元気が出る!
免疫力が上がり、体調を崩さなくなる!
そんなプログラムを、ピラティスエクササイズで行っていきます。
もちろんたった1回ですぐにすべて改善できるものではありません。
が、体は正直です。
やった分だけ必ず答えが体にかえってきます
「運動はちょっと苦手」そんなあなたも是非ご参加ください!
ピラティスを無理なく、楽しく行っていきます
<レッスンの流れ>
エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。
<ウォーミングアップ>10分
ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。
しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。
酸素をしっかりと取り込むことによって、新陳代謝もアップします。
首回りからほぐしていきます。リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。
<メインエクササイズ>45分
エクササイズプログラムにそった動きを10~14個行っていきます。
仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。
<クールダウン>5分
エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。
最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です!
心も体もスッキリ、爽快感!
あなたもピラティスで心も身体も綺麗になりましょう☆
お子様連れでもお一人様でも、お友達同士でもご参加お待ちしております。
<イベント>お薦め!子連れOK!妊婦さんも!
◆子育てママの為の全2回講座開催!食育・足育 in逗子
第1回9/20(火)食育 美味しいマクロビランチBOX付き♪
第2回10/18((火)足育 靴の正しい選び方、履き方
子連れOK!9月ピラティス開催日程はこちら!(逗子・上大岡・戸塚)詳細・お申込みはこちらから。
葉山ピラティス・ヨガ~海が目の前の空間で綺麗に~
トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。
プライベート・グループレッスン詳細はこちらから。
スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。
ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか
ママに大人気の【あかもち診断】はこちら!
子どもの個性と才能がわかる!ママと子どものタイプは同じ?違う?
違いを知って子育てが楽しく楽になる!
診断シートがもらえます!
<お子様連れにやさしいお教室の特色>
1回分の参加費がお安くなる輝きママチケットは有効期限なし!
お友達、ご家族様で共同で購入・使用ができます!
マットレンタル無料!ご持参で割引!身軽にピラティス♪
ポイントカードも有効期限なし!たまると参加費も無料に!
予約後のキャンセルは?!キャンセル規定について。
お子様のおもちゃ完備、逗子のピラティススタジオ
■お問い合わせ先■
お申し込みはこちらから!
※お電話の方は、080-1292-8799までご連絡ください。
※また上記お申し込みフォームよりお問い合わせが上手くできない際は、cheercheermio.0404@gmail.com まで直接ご連絡をお願い致します。
(すぐに定員となりやすいので、お早めにご予約ください。)
ピラティスStyle"Laulea"代表インストラクターMIO