中山真紀のブログ

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26Jan
- あの素晴らしいよもぎ蒸しをもう一度〜♪
  数年前の韓国旅行で、突然、黒いバンに乗せられて「よもぎ蒸し」に連れて行かれた経験があるのですが···　これがまたびっくりするくらい本当によくって当時、特に生理痛が酷くて、施術後痛みが和らいだのを覚えていますそんな経験もあって、、気になっていた「よもぎ蒸し」をおうちで体験できる温座パットをポチってみましたじゃーんっ通常の「よもぎ蒸し」は、ドーナツの形をしたイスの下でよもぎを煮立たせて、座って、蒸気で子宮をダイレクトに温めていく方法なのですが、この温座パットはこんな感じですナプキン型になっているので、下着に貼って手軽によもぎ蒸し気分を味わえますパットと下着で発熱体を挟む感じ〜ブログ書きながら、蒸されてます。全身ぽかぽか〜特に下腹部がぬくぬくですそして、すっごく眠たくなる、、ほんのりよもぎも香って、リラックス。これは、イイ！！！！ちなみに、黒いバンの正体なんですけど、もともとパックで取った旅行プランの中に「韓国美容コース」が含まれていたようで宿泊ホテルからエステサロンまでの送迎車だったのですどこに連れて行かれるのかも分からなかったし、顔にきゅうりの漬物をいっぱいのせられたりもしたけど、良い経験ができてよかった今となっては笑い話ですw w
21Jan
- 「火を使わないお灸」使ってみた。
  温活に出会って、ツボを学んで、お灸にハマりまして。普段は鍼灸院で施術していただいていますが、気軽におうちでも〜と、気になってた「火を使わないお灸」をゲット温熱の持続時間は約3時間。2時間半のラジオ中、相方の嫁恐竜佐藤さんに試してみたいざ、裏表のシールを剥がして「合谷（ごうこく）」にすえて···実証スタート！！！！結果、、OA始まって、30分くらいでぽかぽかで、眠くなってきたみたいで（いや、生放送中w w ）最近お疲れ気味のようでしたが、「俺の合谷が〜〜っっ！！」って、よくわからんけど、放送後、ハイテンションになっておられて　　よかったよかった私もこの日の夜、おへそ下のツボ関元（かんげん）で試してみましたが、ぬくぬくで安眠でしたお灸は寝る前のルーティンに決まり温活しか勝たん！！！
- 温活アドバイザー、取ったどー！
  どうにかひどい冷え性を改善したくて自分の健康維持、セルフケアのため。通信でマイペースに勉強しておりました。トンカツじゃない、婚活でもなく、温活です温活。文字通り「温める活動」なのですが···食べる、寝る、運動する、ぜーんぶまとめて、ココロもカラダもぽかぽかにしていきましょうっていう活動ですそもそも、なぜ体が冷えるのか。冷えを改善するためにはどんなことをすればいいのか。など基礎知識から始まって、それをどのように日常生活に取り入れていくかを学びました食事、ツボ、マッサージからストレスケアまで、多岐にわたるのです体を温めることがこんなにも大切なことだったとは冷えは万病のもと。大敵。ブログでは温活の記録も綴っていけたらとぬくぬくでいましょう
11Jan
- 着物で街巡りしてみたら。
  着物で街巡り。おさらいですが、制限時間は約6時間。プランはこちら。まず向かったのは、宮崎神宮。参拝後、仁王像とパシャリ。（あれ、ここでも同じようなことしてたんだw w ）敷地内にある、五所稲荷神社へ。お稲荷さんの鳥居はとても映える。ここぞとばかりに、お互いに写真を撮りあいまくります(笑)橋も渡ったり〜。三十路前のふたりは、ここぞとばかりに、きゃぴきゃぴしておりましたカメラロールすごいことになってたこれ一部でスクロールしても真っ赤っ赤です。。（写真撮るときだけマスク外してます）続いて、お抹茶です。和菓子もクリア〜！！いちご大福、美味しすぎたぁこのあと、近くのカフェで、ケーキも食べてます。（写真撮り忘れww）で、つぎは〜？？時計を見ると、タイムアップまで、残り15分！！！急いで着物屋さんへ戻ることに到着したのは本当、ギリギリ気分はまさにシンデレラ。あっという間で夢のようだったなぁ結果！！！稲荷神社での撮影会がかなり盛り上がりまして(笑)プリクラ撮りに行けなかった。また次回、リベンジを約束しましたあっ！！！下駄落として帰るのも忘れた〜〜
10Jan
- やんごとなき遊び。
  着物好きの友人に誘われて、着物を着て街巡りしてきましたこの令和の時代に、やんごとなき遊びができるとは！！ちなみに、じゃらんで見つけたって。宮崎でもこういうのができたのね！好きな着物を選んで、気付けしてくださいます種類がたくさんあってかなり迷った〜必要なものは全部借りられるので、手ぶらでOK。この２つで迷ったんだけど、珍しいのでチェック柄をチョイス。お互いにお気に入りの一着と出逢えました　せっかくの着物なので、補足ですが、友人とは高校の同級生で、成人式の時、プリクラを撮れんかったのですよ。それが、心残りで制限時間は、約6時間。どれだけできたでしょーか　つづく。
09Jan
- トキメキ。
  初詣で足を運んだ、霧島岑神社。今年は、こんな可愛らしい映えスポットがお目見えしていて、トキメキましたよく見ると、中身はハーバリウム「良縁のみち」というそうです。どうぞ皆さま、リモートでおくぐりください夏は、風鈴が飾られるとか。こちらもまた楽しみ。ここのお守りは、デザインもとっても可愛らしくて一際目を引いたのがこちらあれれ？入口で出迎えてくれた、仁王像さんたちじゃない？？　縁結びのお守りとなっていますが、「厄除け」にもなるみたい！！即決です最後におふたりの真ん中に立たせていただき、はい、ポーズ！！この背中がとても心強いどうか、見守っててくださいね追伸この前司会をさせていただいた、フローランテ宮崎のお正月イベントで、獅子舞の奉納がありまして。舞手さんたちは、霧島岑神社から来られていて。地元の有志の皆さんでちょうど２年前に、発足されたのだそうです力強い舞は圧巻でした。さっそくの嬉しいご縁今年も良い1年になりそうな予感
- ゾクゾクした初詣。
  年明けてやっとゆっくり初詣に行くことができましたここ数年毎年お参りさせていただいている、地元小林に鎮座する霧島岑神社。この鳥居まで続く階段がまるでトトロの森への入り口のようでゾクゾクする階段手前、大きな巨木が迎えてくださいます。御神木なのかなぁ。この迫力！！！！いつ見ても圧倒されますお参りしたら、裏側に回ってさらにパワーをおすそわけいただきます。こうやってねこっそり、母に撮られてた大丈夫か？？って。至って普通です。。ちなみに、おみくじは「小吉」でしたが、内容が良かったから良しとしますつづく。
29Apr
- まきのひみつ基地。
  良い眺め～～！！実に気持ちいいここは、城跡。南郷城跡！！！こんな穴場があっただなんて！！教えてくれた、かつおアンバサダーさんありがとう！ここから広がる絶景がこちら目の前にミニチュアの世界が広がってるようで、列車とかもはや、おもちゃに見える地元の方にとってはお花見スポットなのかな？桜の木はすでに葉桜だったけど、紫陽花のつぼみが膨らみはじめていたこれからの時期、まだまだ楽しめそう散策していたら、ブランコ発見！！乗るっっ！！わぁ、背の高い木に繋がれていた座るところに紐が結んであったので、勢いよく引っぱってもらった。きゃっ！！！たっのしい～～！！スリル満点！！！！！そのまま、空が飛べそうな気分だったよ～（※下は崖です。）このブランコはこぐより、引っぱってもらって遊ぶタイプ！！つづいて、第一ピコピコハンマー発見！！なんで？？？（笑）高校の時の数学の先生が使っていた以来、久しぶりに見た時代が時代でしたからね（笑）あ、あれ？第二ピコピコハンマー発見！！村人より、高い遭遇率。気になるんですけど···真面目に、ここは、叩いて被ってじゃんけんポン大会の会場なのですか？気になる～～～！！なにか情報知っている方、教えて下さい（笑）大好きな場所に仲間入りひみつ基地決定！！心のお洗濯でしたぱしゃぱしゃ。
28Apr
- かつおを食べようキャンペーン♬
  今年もかつおに行ってきましたこの時期になると、体がかつおを求めてくるんです（笑）やっぱり、かつおは炙り重、そうこなくっちゃ塩と醤油だれどちらも大好き炙り加減は、レア。表面に焼き色がついたら、二度漬けして、ごはんにワンバン、パクッ。が、私の中のルール（笑）最後に、たれが染み込んだごはんをいっきにかきこむのも最高なんだ、こりゃぁ付け合わせの小鉢もかつおが贅沢に使われていてお腹も心も大満足！！！！私もかつおになっちゃったよ～～（笑）友人「ね、どこがかつおなの？？」まき「頭のヒレの部分よ！！」わかった？？？今年は、日南かつお一本釣りおめでたい話題もありましたね・日本農業遺産認定・誕生１０周年Wでお祝い日南のかつおにカンパ―――イ！！！港の駅を後にして、次に向かったのは…かつお一本釣り漁業アンバサダー、おすすめスポット！！○○城跡！！！日南と言えば···ですが、そこじゃなかったんだな～どこだと思う？？つづく。
27Apr
- 初めての、タマゴ体験。
  初物をいただきましたウゥ――――！！マンゴー！！今回は、通常の完熟マンゴーではなくて、太陽のタマゴ私にとって、初めてのタマゴ。たまたま、その夜は、まほちゃん宅にお呼ばれしておりまして、まさかの、食後のデザート太陽のタマゴ！！！！ぜ、贅沢すぎるっ～～～～ありがとう、まほちゃん。神様だよ、まほちゃん。生産者さんから直々に教えていただいたという切り方で詳しくはこちら資格、持ってますか？｜ら・ら・ラジオ｜JOY FM(FM宮崎)www.joyfm.co.jpいつも私たちが見かける、パカッと開くタイプではなくて斬新食べやすく、無駄なく食べられるお味は、か、か、か、か、格別でした溢れ出る果汁は、ジューシー。全ての味蕾で味を噛みしめ、タマゴ時間を堪能させていただきました。幸せすぎて、満面の笑顔通りこして、ニヤニヤ止まりませんでした（笑）初めての体験をありがとう宮崎のマンゴー、最高！！！！！
26Apr
- Very Berry Happy
  職場の仲良し4人組で、念願のイチゴビュッフェに行ってきましたの一度は足を踏み入れてみたかった、特典の宿泊者専用ガーデンへビュッフェ前に、テンション上がって、シェラトンのお庭で騒ぎすぎた～プールサイドに来たら、こんなこと、やりたくなるよね女優さん気取りｗｗ風も吹いてきてよきよきいや、強すぎっ！！！！髪の毛ボッサボサさぁ、いよいよ、戦いのスタートよ！！←マジと書いて本気！ひとつひとつのスイーツが、キラキラしていて、宝石みたいメルヘンな非日常空間に浸りながらも···あれも食べたい、これも食べたい。後半、フードファイター化しつつ、夢のような９０分を過ごした私たち。最終的に、お好み焼きとカレー、パスタに助けられました（笑）飲んでてよかった太田胃散。幸せな時間をありがとう#スイーツビュッフェの攻略法知りたい
21Apr
- マダムと過ごしたヤミーな時間♡２
  アミュでお腹を満たしたあとは、高岡・小林方面へドライブ～ここで、いきなりですが、マダムをさぁぁ～～がっせ！！！(笑)わかった？？見つかっちゃった〜あまりにもツツジがキレイすぎて、キャピキャピはしゃぎながら、吸い込まれるように、頂上目指して登り始めるふたりｗｗ途中でハイ、ポーズ！！マダム、ポージングキマってる～！（※この時はまだ、余裕って感じだったよね〜）途中、橋もあったりして。そこから、結構、激しめの傾斜で…ハァハァ、なりながら、無事、とうちゃーーくっ！！軽い登山でしたねでも、見て見て～～！頂上からの良い眺め～～！！緑がとってもきれい！！！そして、鐘、みっけ！！マダム、ド―――ン！！！まきぞうも、ド―――ン！！！！ふたりで、ド――――――ン！！！！３回鳴らして、ふたりで叫んだ。お互いに「幸せになる！！」と後日魔女会のインスタで知ったのですが、マダム、#ふくらはぎ筋肉痛だったみたい。そんな、私も、同じく、痛かった。。でも、グッドタイムだったから、よきよきマダム、次はどこ行く〜？
20Apr
- マダムと過ごしたヤミーな時間♡１
  以前ラジオでご一緒させていただいていた、大好きなお姉さま！！マダムとおデートしてきましたお久しぶりの再会で話すことありすぎて、、尽きない女子トーク？ならぬ魔女トーク！！例えばね・・・マダム「炊飯器買い換えたいなって思ってて～」まきぞう「良い釜はお米の味が違ってくるみたいですね～」マダム「ちょっと、あんた、カ・マって～！！？」べ、べつに、狙って言ったわけじゃないですからね（汗）ふふっずっと、「いっしょに行こうね～！」って約束していた、アミュの杏カフェでランチ！！マダムは（肉食なので···）ローストビーフ丼。私はトマトとモッツアレラのパスタ～素敵なソファ席にご案内いただいて、いっぱい食べて、おしゃべりして、ま～ったり、ヤミーな時間を過ごしましたマダムが撮ってくれた1枚。嬉しくてニヤニヤしてる(笑)お腹を満たしたあとは、春を探しに、ドライブデートマダム、今からどこ行く？次回へつづく
09Apr
- ショウガトール
  しょうがは、温活に欠かせない食材いろんな料理に入れちゃいますみそ汁には、すりおろしたのとスライスしたのどっちも入れちゃう。肉なし、味だけ豚汁的な感じで美味しいですよこの日は、春キャベツを頂いたので、具だくさんでしたすぐに、体がぽっぽしてきますただし！！しょうがって落とし穴があって…私も勉強して分かったことなのですが、生のしょうがは体を冷やす。解熱・殺菌効果あり！熱を加えたり、乾燥させたしょうがは体を温める。風邪ひいて熱がある時は、生姜湯ＮＧだぁ～これは、知らなかった～使い分けが大事な食材なんだと学びました最近、乾燥しょうがにハマってて。自己流ですが、簡単に作れるんですよ～① しょうがをスライスしてあみを乗せたバットに並べます。② 1日部屋に置いておけばできあがり！スッ！！！（今回は事前に１日置いたものをご用意しました。）乾燥しょうがは、紅茶とかスープに入れますおやつとして、そのままポリポリしても以上、今やってる、（私なりの）温活でした。これから実践したい温活もいろいろあるので、活動をブログで報告していきます
08Apr
- 週１ヨガ
  毎日お風呂に浸かる！４０℃くらいのお湯で、ゆっくり半身浴が好き。シャワーで済ませられなくなりました正直、毎月の光熱費にビクビクしてますが健康はお金に変えられない入浴剤にもこだわっていきたいな～。生姜汁とか米の研ぎ汁とか試してみたい！日課は、お風呂に浸かりながらの、足つぼマッサージ。この習慣がついたのは、週１ヨガのおかげ。通ってたヨガの先生曰く、足の裏は強めに押しても大丈夫とのことで、イタ気持ちいいくらいで指圧するのが好きです(笑)足つぼが痛む場所によって体の弱ってる部分が分かるから、「今、胃腸が悪いんだな～」とか、体の声に耳を傾けるってこういうことね、としみじみしてます(笑)最近、好きなツボは、勇泉（ゆうせん）足の裏をぎゅっと曲げると、ぽこってへこむ部分が出てくると思うのですが、こ、ここーーーー！！！「万能つぼ」なんですってつぼ押し後は、右の方にリンパを流してあげるといいみたいレッスン通いは、、また５月から再開予定それまでは、マット広げておうちヨガやってます！心と体がみるみる元気になっていく感じがたまらんのです～
07Apr
- まき、３６５日、腹巻き
  腹巻きは、私の体の一部です(笑)100円ショップで揃えてますパンダもあるよ（笑）秋冬はもちろんだけど、春夏だって薄手のものを。お腹に何かを巻いてないと、落ち着かなくなりましたたまに、写真を見返すとチラ見えしちゃってます(笑)パジャマは、基本ズボンインです。首元は常に温めておきたくて、洋服選ぶ時も、タートルネックのものが多くなりました色違いのものを何枚か揃えてます大きな血管が通っているからか、一気にぽかぽかしてくれるんですよ～これから、暖かい日は、デコルテ見せファッションも取り入れていきたいと思ってるんですけどね～(笑)やっぱり、首元開いてるとスースーしちゃって、つい、温めなきゃ～って思っちゃう
06Apr
- 目覚めの白湯
  今やってる、（私なりの）温活を書き出してみます。自分の記録用としても残したいので、何回かに分けて、ひとつひとつ掘り下げてみようまずは、目覚めの白湯。ここ最近、白湯の美味しさが分かり始めてきて飲食店のドリンクメニューにあったら、絶対注文する！！それくらい好き！！！目覚めの一杯は、朝ドラを見ながら、ちびちび飲むのがマイルーティーン。胃腸がぐるぐる動き始めたら、朝ごはんの合図だとみています(笑)朝から「お腹空いた～！」って思える幸せこの感覚、私にとってはあたりまえじゃなくてもともと、胃も弱くて、食べすぎたり、少しでもストレスを感じたら、逆流性食道炎を起こしてしまうことが多かったんですよ…食欲がない時でも白湯ならすんなりと入ってくれたので、かなり支えてもらっていました病気がちで、その都度飲む薬も増えて、終いには、メンタルにもきちゃって…でも、体を温めると不思議と前向きになれたり、プラスの考えを持つことができた今では、病気の経験も、自分の長所だと思っています心と体の健康が大切であるということ、白湯の美味しさにも気づくことができた！仕事とか出掛ける時は、マイボトルを持参中身はもちろん、白湯です！！！(笑)
04Apr
- 方向性、変えます。
  私が薬膳や温活に興味を持ったのは、今から5年前。「まきさん、手足がかなり冷たーい！」病気療養で入院中、看護師さんの一言がきっかけでした。「私、もともと冷え性で。」当時、常に35.4℃とかなりの冷え性だった「人参、ごぼうとか根菜類を摂るようにしたり、普段の食事を意識するだけでも変わってくるよ～」と看護師さん。この看護師さんからの言葉が、私の心にかなり響いて、「食事、冷え性克服」すかさずリサーチ。そこで、１番に目にとまったのが「薬膳」でした。薬膳って、漢方とか中国古来の・・・とか難しそうって思いがちですが、普段私たちが口にしている食べ物の組み合わせなどで、健康を保ちながら、体の調子を整えていこうという考え方。すぐ興味を持って、通信で学んで・・・もっともっと知りたくなって、「冷えの改善」に特化した「温活」に出会いました食事はもちろん、マッサージやストレスケアも含めて、体温を上げていこう！という活動今まで「自分のため」に学び続けていた、薬膳や温活ですが、周りのみなさんにもお役に立てることができないだろうか。と、いろいろ模索中です。まだまだ勉強中で、学びたいこと、取得したい資格（温活アドバイザー、温活士、森林セラピスト、精神保健福祉士etc）もいろいろあるしがんを経験して、身を持って感じた「健康の大切さ」今年で発見から5年目という節目を迎えることもあって、「健康」を追究していく１年にしたいな～って思っているのですそこで、個人のブログやSNSでは、温活や薬膳についての活動記録、引き続き、宮崎のこともお届けしていきますちなみに今、36.7℃をキープ中だよ
02Feb
- 無観客キャンプ、スタート！
  ようこそ、２月～宮崎！２月！と言えば、スポーツキャンプ！（2020年2月撮影＠巨人キャンプ・ひなたサンマリンスタジアム宮崎）わぁ・・・多くのファンで賑わうスタジアム、もちろん、みんなマスクもはめてないし。ま、まぼろし！！？これが２月の宮崎ではあたりまえの光景だったんだよね今年は異例の無観客…残念でなりません私たちは現地に足を運ぶことができないけど、今年もプロ野球・Jリーグチームの選手の皆さんが、宮崎の空の下、汗を流しながら、練習に励んでいらっしゃる、そう思うと…やっぱり嬉しくなる！！！！（2020年2月撮影＠セレッソ大阪・U-23キャンプ・国際海浜エントランスプラザ）おうちで新聞やテレビをチェック！キャンプ期間中の各チームのSNSもかなり充実しているし例年とは違う楽しみ方があると思いますちなみに、毎年キャンプを心待ちにしている父は、「残念すぎる、悲しい」と悔しがりながらも、エールを送りたいと、宮日新聞が募集している【選手への応援メッセージ】に思いの丈を投稿してました←あ、あと、戸郷選手のサインが欲しいって！とはいえ、キャンプの醍醐味！それは、・間近でプロの練習が見られる！←打撃練習でバットを振った瞬間聞こえる「シュッ！」って音が好き♡・美味しい宮崎グルメを堪能できる！←数多くの出店が並びます！食べ物も大事 (笑)去年は、フォトスポットも充実してた（2020年2月撮影）熱気に包まれた会場の雰囲気がやっぱ好きやな～小さい頃から身近だったスポーツキャンプは、宮崎県民に生まれてよかった～と思う楽しみのひとつでもあるしね（2020年2月撮影＠オリックスキャンプ・SOKKENスタジアム）たくさんの人々で賑わう、キャンプ地・宮崎！早く戻ってきて～～！！と願います
11Jan
- 縁結びの中山さん。
  勝手に始まってます、おうちde 3社参り。最終回は、出雲大社から神様を迎えて建てられた、中山神社 (門川町)出雲と言えば、縁結びのご利益苗字が同じで勝手に運命感じちゃって何度も参拝にいかせていただいていますこの神社の注目ポイント～その弌本殿へ通じる石段「この石段で、男女がすれ違うと恋に発展するかも」昔々、ここですれ違ったある男女の羽織の紐がお互いの袖に引っかかってしまう。この出来事を機に、2人は仲良くなり結ばれたという伝説が残っているそうです当時は、男女ともに羽織を着てお参りする風習があったそうで運命の長い紐、だったのでしょうね羽織を着て参拝してみる？その弐男女こけしのお守り県外からもこのお守りを求めて参拝される方が多く、良いご縁に恵まれたとお礼参りに来る人もいらっしゃるそうです仲良く寄り添う男女のこけしが愛らしい神社下の社務所で取り扱っておりましたその参幸せのハートストーン階段を上りきったら見えてくる鳥居の下に発見ピンクとブルーのハートもSNS映えもバッチリです毎年1月には地元の方々で裸参りも行われていて、1年間の健康を祈るそう皆様の健康を祈りますさぁ、おうちで3社参り、コンプリート！早く鳥居をくぐりたいなぁ～(2019年 7月訪問)

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