最近，チェブ太朗にとって欠かせないものが出来ました
バナナじゃよ。
最近，バナナの力に驚かされ…。
ほぼ毎日食べています(^O^)
今朝のチェブごはんも…。
時間がなかったので，バナナと牛乳でした…
猿やん…。
バナナじゃよ。
最近，バナナの力に驚かされ…。
ほぼ毎日食べています(^O^)
今朝のチェブごはんも…。
時間がなかったので，バナナと牛乳でした…
猿やん…。
ランニングの知識として…。
チェブ太朗がまず身に付けたこと
流し!!
ゆっくり走った後に，筋肉が固まったような感じになる??
チェブ太朗は，今までそれ程毎日走っていたわけではないので…その感覚はよく分かりませんが。
流しというのは，ウインドスプリントとも言うらしく…１００Ｍ程の距離を，気持ちよく感じるくらいのペースで疾走するトレーニングだそうです。
３本くらいで十分みたいで，長い距離を走った後に行うといいそうです!!
流しの目的もあるので，ご紹介させてください。
１つ目は，速い動きをすることによって，筋肉内に蓄積された乳酸を，血液の流れを速くして取り除くこと!!
２つ目は，小さな動きに慣れてしまった体に，大きな動きを思い起こさせること!!
フォームの改善にもなるらしいです。
長い距離を走った後に流しをすることによって，翌日，今までより体が軽いという感覚が得られるみたいです!!
チェブ太朗のブログにしては，すこぉ～し固いかな…
ランニングをすることによって，この夏を快適に過ごせたらいいなぁ～って思っているだけでぇ～す
明日は，流しをしてみます(^O^)
