ハート渋沢で産後ピラティスはじまりますハート


秦野ママピラティスサークルとして約4年活動してきましたが、7月から渋沢の少林寺道場にて→https://hadano.kanagawa-shorinjikempo.org/archives/4142

産後のママや、お子様と一緒にご参加頂ける“産後ピラティス教室”を新たにスタートさせる事になりました☆


会場は広くマット敷きなのでお子様と一緒にご参加頂くにも、ピラティスをやるにもピッタリなんですよ~



【ママピラティスを立ち上げたきっかけ】は


私自身が産後子供を連れて産後の身体のメンテナンスをしたくも近くになく

赤ちゃん子供向けの講座などあはあるけれど、自身の楽しみやメンテナンスを気軽にできる場所がなかったのです

自宅でもエクササイズはできるけど、出かけるのもリフレッシュ照れ乙女のトキメキだったり、誰かに身体をチェックしてもらわないと気づけない事もあります


産後でなくても日々の生活の中で身体は変わっていきますよね。



そんなモンモンとした(笑)子育て期を過ごしたので、引っ越しをしたらママ向けのエクササイズをできる場所作りをしようと思っていました☆

お子さんの入園やママの仕事復帰など

ママピラティス卒業もありますが、みんなが通いやすくスッキリとできる場所作りを続けています♪



【ママピラティスに通って下さるきっかけ】は様々ですが


☆育児や産前からの慢性的な肩こり、腰痛の改善

☆小さなお子さんをハイハイさせたり遊ばせながらママも運動できるから♪

☆上のきょうだいが学校や幼稚園に行ってるあいだに運動ができるから

☆ママの運動の間に赤ちゃんどおしの交流もできるから

☆産後の骨盤が気になる、姿勢が気になる

☆赤ちゃんと一緒にエクササイズができたりするから


などなどお声を頂きます


参加しているママも赤ちゃんも

最初はなれない環境や動きにドキドキしちゃう事もありますが

環境に慣れたり、動きに慣れてくると


ママは集中して動ける時間が増えてくるし

赤ちゃん達はお目を動かして周りを見て楽しんだり、ハイハイ探索を沢山するようにもなってきます


今日はママにピッタリ!コアラな日もあります


それでもOK晴れ


お家でできるエクササイズもお伝えしています乙女のトキメキ




今回7月5日産後ピラティス教室 無料体験会(定員8名.組)

11時15分~11時50分は

ご予約なし当日参加OKです☆

駐車場の関係もありますのでご予約頂いた方が優先とはなりますが空きがありましたらご案内できます♪


ひまわり7月19日(金)11時15分〜12時15分レギュラーレッスンスタートです(ご予約受付中)やしの木


渋沢産後ピラティス体験会、レギュラーレッスンご予約・問合せは→masuaya0316@gmail.com タケウチまで





娘が小学校になり見直したこと

食事に勉強とリビング学習の我が家は

椅子を見直しました☆


リビングの椅子は大人用で座面が娘には少し低くお絵描きする時など気になっていたり

足がぶらぶらしていて
足裏を使って姿勢を保てないのもあるのだろうか?膝を立てて片足裏を座面につけて食事をしたり

ピラティスでも大事ですよー!とピラティスクラスで言っていた足裏への意識。
赤ちゃんの発達やカラダを学びはじめて遅ればせながら我が子の椅子の使い方を見直しはじめました😅


椅子選びのポイントにしてみたのは🎶
⚫︎座面の高さを調節出来るもの
⚫︎足のステップがついていて、こちらもステップの高さが調節出来るもの
⚫︎ステップ取り外し可能で大人になっても使えるもの(大人も使えるものにしたいので木材でできたものを選びました)
⚫︎長く使える椅子


変わったのは

食事がしやすそう照れ

書きやすそう✏️


ズバリ姿勢が良くなった!✨からですね😋

椅子があっていない時は肩が上がり気味になっていたので書く時に力んでいるように見えたり
紙と目の距離が近かったですねメモ


我が家では小学校になって椅子に座る時間も長くなってくるので足裏へのタッチケアも寝る前にやってみたりしています♡

くすぐったくてゲラゲラと笑いが止まらずな日もありますが、それはそれで(笑)
そんな時は今日はおしまい。にするか、別の場所をリクエストされたらタッチしてあげます🤲✨


足裏へのタッチは姿勢を整えたり、離乳食期の赤ちゃん、ハイハイタッチ期の赤ちゃんダンスなどのパフォーマンスにもオススメですよ☆バレエ👣🚼

タッチケアのプライベートでは生活の中からその子にあったタッチ、好きなタッチおすましペガサスを一緒に探していきます赤ちゃん乙女のトキメキ

椅子を見直して満足していた母ですが
宿題をどー教えるか😓これが新たな悩みです😳


home studioにて
『タッチケアプライベート』
『タッチplusピラティスメンテナンスプライベート』
『ピラティスプライベート』
ご予約可能です🌻

プライベートセッション(セッション時間1時間)
水曜 10時〜12時
木曜 10時〜15時
金曜  14時〜15時
土曜  10時〜12時

で承りますハート
         

→お問い合わせ.ご予約 masuaya0316@gmail.com 竹内アヤコ まで
※プライベートセッション内容などお気軽にお問い合わせくださいね♪









渋沢ピラティスはじまります♡

無料体験クラスを7月5日に開催

⚫︎カラダが目覚めるピラティス
9時45分〜10時20分

⚫︎ママピラティス11時15分〜11時50分
(お子様連れ歓迎、産後の方にもオススメ) 

各クラスともに定員8名 となります☆

お申し込み、お問い合わせは
masuaya0316@gmail.com タケウチまで
またはFBページへメッセージをお願いいたします。

***通常クラスは7月19日よりスタート
各クラス1時間のレッスンとなります***