こどもごはん Labo
ぱくぱくごはん
おおいまきです。
毎月たくさんのこども達が
ごはん作りを楽しんでいます。
ありがとうございます😊
毎日の子育て、家事、仕事に
追われて、ママ達はきちんと
栄養のある食事はとれているのかな？
忙しいママ達は
手っ取り早く、菓子パン
ごはんだけ、麺類、お菓子や
おまんじゅうなど
ササっと済ませるだけに
なっていないでしょうか？
これ、全部糖質😱
すぐにエネルギーにかわるから
お腹が満たされた感じには
なるのですが、大切な体をつくる
「タンパク質」や「良質な脂質」
「鉄分」が不足しがちです。
糖質ばっかり摂っていると
カラダにあるタンパク質なども枯渇し
イライラ、頭痛、胃腸が弱い、肌荒れ、めまい、立ちくらみ、不眠
、不安感、冷え性...
などの不調がつきまとってしまいます。
こども達にもおなじことが
当てはまります🥲
忙しくて
ごはん作りが面倒だと思いますが、これから何十年と
自身のカラダを大切にするために
「ごはんつくり」を
見直してみませんか？
こども料理教室ではありますが
ママさん達のごはん作りも
上手くいけるように、お手伝いを
していきます。
こども連れオッケー👌
日にちもご都合の合う日を
選んでいただき、ママ達が
作りやすいメニューを
提案していきます。
詳しくはこちらをご覧くださいね
https://pakupakupaku.amebaownd.com
ご興味がありましたらこちら💁♀️
こども達は💁
