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皆さんこんにちは
２月に入りましたね
皆さんお体の調子はいかがですか
沖縄はとても暑くなってきましたね
今日は、小腸の役割について書きたいと思います
小腸は身体のなかでとても大事な働きをしています
・小腸は長さ６メートルをこえる筋肉の管で、消化管の約８０％を占めています
上から十二指腸、空腸、回腸の３つに区分されます
小腸の働きは栄養分の吸収と輸送です。
胃で消化されたかゆ状になった食物は少しずつ、十二指腸に送り込まれます
・十二指腸は太さ約５センチ、長さは約２５～３０センチで人の指を１２本横に並べたくらいあります
ここでは胆管と膵管から胆汁と膵管から胆汁と膵液がいっしょに流れ込み、消化を助けています
空腸、回腸と進むと腸の太さは次第に細くなり、終わりの部分では直径３センチくらいになります。
小腸の粘膜層からは消化酵素が分泌され、アミノ酸、ブドウ糖、グリセリド、脂肪酸などの最終的な
分解物に消化します。そして、この食物と消化液の混ざったものを、収縮と弛暖を繰り返し、
移動させながら吸収していきます。
この運動は、消化液と食物を混合するのに役立つと共に、粘膜との接触を多くし、吸収を良く
するのに役立っています腸粘膜の表面には絨毛（じゅうもう）と呼ばれるビロードのような
無数のひだがあります
このひだを広げると小腸の表面積は６００倍にもなり、吸収力を高めていきます
・腸を健康にしていくための鍵腸内細菌の働き
腸の中には１００兆個もの細菌が生息し、種類は１００種もあると言われています
腸内細菌は酸素嫌う嫌気性菌です。
この中には体に有益なものや害をもたらすものがあり、善玉菌の代表は良く知られた
ビフィズス菌で善玉菌の代表はウェルシュ菌です。
『ビフィズス菌の働きは』
１・病原菌の感染を防ぐ
悪玉菌の働きを押さえ、感染を防御します
母乳にはビフィズス菌が多く含まれ、母乳で育った赤ちゃんの腸内は
９９％ビフィズス菌で、人工的なミルクに比べ下痢や腸炎が少なく死亡率が低いのです
２・腸内の掃除をする
食べ物の中の蛋白質に悪玉菌が働くとアンモニア、アミン類、インドール、スカトール
硫化水素といった悪臭をともなう腐敗生成物がつくられ、肝臓や腎臓を犯し下痢、癌、
高血圧、胃腸障害などを引き起こし老化を促進します。ビフィズス菌は腸内腐敗を押さえ
病気や老化を防ぎます
３・便秘や下痢を防ぎます
ビフィズス菌の代謝産物として乳酸や酢酸などの有機酸をつくり、
これにより腸の蠕動運動が促進され便通が正常になります
皆さんも腸の中のビフィズス菌を増やして体の調子を上げて
生活質を上げましょう
北谷整骨院
TEL 098-926-2000