雨の日には、緑茶を傍らにおいて本が読みたくなります。この日、手に取った本は、日本茶カテキンダイエット。
猫さんのおなかの脂肪が8ミリほどあると聞き、ゆっくりと猫さんの脂肪を減らしていくことを考え始めた今、それなら茶猫も一緒に、と思い、久しぶりに本棚から取り出した一冊。
でも日本茶ではなく、大葉種で作られた蘭韵白毫という中国緑茶を飲みながらページをめくっています。
ダイエットというと、体重ばかりに注目してしまいがちですが、体脂肪を減らすことは健康維持に欠かせない大切なポイント。ぽっちゃりか否かではなく、健康診断で見る数値に気をつけたいもの。
日本茶に含まれるカテキンを上手に摂り入れて、ダイエットに役立てる方法が、イラスト入りで分かりやすく書かれている本。カテキンは日本茶以外にも含まれているので、いろいろ応用できそうです。
ダイエットというよりは、健康維持に役立てる方法として摂り入れる感覚。お茶に含まれる成分がどんなふうにダイエットに役立つかを知るには分かりやすい一冊です。
お湯を注ぎ足しながらグラスでいただく中国緑茶。豆っぽいほっこりした香りが心地良く、急須も使わず簡単に飲めるので、読書のお供にはぴったり。
お茶の淹れ方をはじめ、日本茶を使ったフードメニューのレシピ、ダイエットに役立つ運動法なども掲載されているので、お茶の健康科学を学びながら、おいしい献立が思いつきそうです。
猫さんと一緒に、気長に体脂肪を減らすべく、食事と適度な運動を心がけたいと思っています。
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