ふりふり骨盤調整〜①イクササイズ♪

ブログを見ていただき、ありがとうございます

「無理なく！楽しく」をモットーに

体と心を整えて健康美ボディーになれる

ボディケアルームCHARMEの栗本育世です

今日のポイントレッスン

ピラティス・バレエ・ストレッチを

まぜま～ぜイクササイズ

骨盤…上半身と下半身をつなぐ、重要な役割を果たしています♪

また、骨盤は生殖器や内臓を守る役目も果たします✨そのため、骨盤のバランスの崩れは、全身の不調につながります！！

今日はいつでもどこでもフリフリ♪

骨盤振り子体操

①肩幅に立ち軽く膝を曲げます

②恥骨を前に突き出す「骨盤の後傾」

   (男性がオシッコをする時みたいに？)知らんけどw

③尾骨を後ろに突き出す「骨盤の前傾」

   (プリッと！)

②と③を繰り返し動かします♪

振り子のようにふりふり❤️

骨盤のズレの調整と♡

腰回りの筋肉もほぐれるので、

腰痛予防と脂肪燃焼にも

レッツ！チャレンジ〜♪

～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
営業時間♡ピラティス午前中

                  リンパケア平日18:00(最終受付19:30)

                                 土日祝10:00〜21:00(最終受付19:30)
場所 ♡自宅サロン (大元駅より西へ徒歩8分)
※ご予約時に詳細をお伝えします♪

【ご予約・お問い合わせ】
アドレス♡charme33@icloud.com
※迷惑メール対策をしている方はドメイン登録をお願いします♪
連絡先♡08019036969

♡ピラティス・イクササイズLesson日&料金
こちらから♪

♡アロマリンパトリートメント料金・内容
こちらから♪