あっという間に4ヶ月が過ぎました。
毎朝のスロージョギングは継続中です。サボりが3日と、まあまあ真面目にやってます。
スピードは時速7キロのまま。正味走る距離も6キロのまま。何せ血圧下げるのが目的なので怪我だけは避けないと。それに、やってるうちにだんだんピークの脈拍がゆっくりになってくるのが面白くなってきました。せっかくなので年齢から見てトレーニングの範囲に収まる脈拍数136以下になるまでこの速度と距離でやってみよう、という作戦です。
そしてとうとう平均で136を達成！明日から少しだけ速くしてみようかと考えています。
ところで肝心の血圧は上は上がると134、下も84とちょっと踊り場。新しい業務のストレスが原因なのかなあ。
やっぱり半年くらいはかかるのか？
あるいはもうダメなのか？
体脂肪が落ちるのが面白いし、やっぱりそのうち速くはなりたいしということで頑張ってトレーニング続けます。