【アルコール依存症】アラフィフ独身女の元旦。

調味料ミニマリスト・コレステロールダイエット

はる。

１月現在

中性脂肪 ５７

明けましておめでとうございます

年越しを 車中で過ごして

滝見不動堂 へ行きました

はじめて見る

乙字ヶ滝。

だれもいない

元旦 深夜の公園に

滝の音だけが響いていて

高さはないけど

間近で見る滝は

流れの勢いがあって

神秘的でありながら

吸い込まれそうに こわくなります。

自然の本質や 偉大さ、エネルギーを

直に感じ

２０２４年の幕開けに ふさわしく

見も心も引き締まりました。

家に帰ってきてから、

以前から ずっと参加してみたいなあ と

思っていた

ZOOMによる

オンライン瞑想 に

ちょうど

タイミングも良く

よし参加してみよう という気持ちになり

初めての参加。

でも

久しぶりのZOOMイン に

設定に 戸惑ってしまって

途中で 退出。。。

目的は、

瞑想 というよりも

持病があることと、コミュニケーションがヘタで

友だちのいないわたしでも 参加できる場へ

ほんのちょっとの１歩で

繋がれたらな と思いました。

その自分の行動に

満足です。

みなさまも わたしも

今年は より

達成感と充実を味わえる １歩を

体験しますように

はる動画 体重だけでなく コレステロールのダイエットを 心がけ、  中性脂肪７０以下を維持しています。    ４０代で突然死家系。 ３０年間 アルコール依存症でもあります。    

来年もひきこもりで★

調味料ミニマリスト・ コレステロールダイエット  はる    １０月現在  中性脂肪 ５３  善玉コレステロール ７８  

みなさま 今年も おつかれさま

生涯独身の大晦日前日の過ごし方【節約おせち】

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はる。

１０月時点 

中性脂肪 ５３

大晦日の前日。

３品の おせちを 作りました。

栗きんとん

田作り

小豆煮。

買ってきた材料は

栗の甘露煮と 小魚のみ。

今回 初めての 試みは

栗きんとんの餡を

さつま芋ではなく 『熟した柿』を使用したこと。

熟した柿と 甘露煮の汁を

煮詰めてペースト状になったところに 栗を絡めて完成。

田作り は

甘露煮の汁と 八丁味噌のみで 味付けです。

甘露煮の汁が

砂糖と みりんの役割をしてくれます。

柿餡の栗きんとん も 田作りも

とても簡単。

調味料も
 

甘露煮の汁と八丁味噌のみ だから

簡単楽ちん。

それから、

犬用のセーターを編みました。

お正月の準備完了で～す。

みなさまも

よいお年をお迎えくださいね

はる動画   体重だけでなく コレステロールのダイエットを 心がけ、  中性脂肪７０以下を維持しています。    ３０年間 アルコール依存症でもあります。    

酒飲みだとバレる数値。

晩酌が欠かせないっ 

という人にとって 

肝機能を表す数値として よく知られている、

γ‐ＧＴＰ

AST

ＡＬＴ

これらが 高いと 指摘されることがあります。 

でも

お酒を飲んでいなくても

γ‐ＧＴＰ は

脂質、糖質を よく摂る人は 高くなることがあります

 （脂肪肝）。 

そこで、

これらの数値以外に、

お酒をよく飲む人 かどうかが

わかりやすいのが

ＭCＶ

ですが

ＭCＶ とお酒の摂取の関係性については

知らない医師が ほとんど。

ＭＣＶ は

肝臓ではなくて

どちらかというと

 貧血に関わる項目。

なのに なぜか、

酒好きで

毎日 晩酌をするような人は

１００ を超えていることが多く、

３０年間アルコール依存症の わたしも、

ちゃんと

１００を超えています。。。

アルコール依存症３０年

はる。

心室頻拍、上室性頻拍など

複数の不整脈持ち。 ４０代で突然死の続く家系です。

体重よりも

コレステロールダイエットを

心がけています

１日何食？

中性脂肪・コレステロール値改善 調味料ミニマリスト はる。    １０月時点  中性脂肪 ５３  善玉コレステロール ７８  

『〇○で血管が若返る』 

『１日１食で若返る』

 などなど… 

こんなタイトルに 釣られて しまいがちだけど。。。

本に書いてあることは 間違いではないし 

確かに、 

健康や若返りに つながる内容、 

方法ではあるかもしれないけど、 

それだけを していれば 健康や若さを保てる とは 限りません。 

特に、少食や断食 を薦めたり

１日１食 が 正しいかどうかは

その人によります。

１日１食 が 

誰にでも当てはまるのは

 内臓を休める ことくらいで、 

人によっては 

１日１食 が ストレスになったり、 

栄養不足になることもあります。 

また、 血糖値が上昇しやすくもなります。 

それに

 現在、 

健康でいる長寿者 のほとんどは

規則正しく３食 であることも

参考になります。

自分に合った方法を

  アルコール依存症はる。    心室頻拍、上室性頻拍など

複数の不整脈持ち。 

４０代で突然死の続く家系です。

体重よりも

コレステロールダイエットを

心がけています

【復縁】音信不通の恋人との懸け橋に☆彡

恋愛不安のある方  復縁で迷われている方へ  【失恋・復縁】の味方  はる です。    

諦められないのなら 

あきらかに迷惑 と 思われない程度に

 『やさしく』アプローチし続けるのは アリ だと思います 

でも 想いや 気持ちを伝えたいのに 

拒否をされてしまっていて 素直な気持ちを 伝えられずに 

悶々としている方の お手伝いを してあげたい と 

わたしは 思います 

音信不通の彼のことが諦められずに 

気持ちを伝えたい 

または、 

お別れは してしまったけれど わだかまり があって 謝りたい、

 など 思われているのでしたら 

可能性のあるうちは、 なかなか

簡単には 諦められません

そんなとき 

音信不通の恋人との 架け橋☆彡 メッセンジャー

となれたら うれしいです☆ 

復縁に至るまでには、 

考え方や行動を改める必要があったり、 

復縁してからも 今までの あなたから変わらなくては 

信愛関係を築いていくことは むずかしいこともありますが、 

何にせよ 

本当に 大切な人と 

しあわせになってほしい と思います

苦しみのトンネルから出口へ★

調味料ミニマリスト・コレステロールダイエット  カウンセラーはる。       恋愛のお悩みカウンセリングでは、    恋愛 失恋の苦しみ  復縁への迷い  音信不通の彼への想い    また、生きづらさや不安な心 に対して  どのように受け入れて対処していけばよいか、    苦しみのトンネルの出口から 可能性へ向けて    １歩を踏み出すお手伝いをしています

『異形狭心症』薬を拒否。

調味料ミニマリスト
コレステロールダイエット はる です

１０月現在
中性脂肪 ５３
善玉コレステロール ７８

異型狭心症 でもある わたしです。


薬の処方（コロヘルサー）を おことわりしているため、

薬は 服用していません。



「突然死の可能性があることは

何度も伝えましたからね」

と、

先生に 念を押されましたけど

大人にもおすすめ☆児童書

中性脂肪改善。
調味料ミニマリスト
コレステロールダイエット はる。

１０月現在
中性脂肪 ５３
善玉コレステロール ７８




児童書好きな わたしです

『ツー・ステップス！』

読みました。


いつも１人でいる さよちゃん。

マイペースで、みんなのペースを乱してしまう さよちゃん。

みんなから
うっとうしく思われてるけど、

さよちゃんは 自分が楽しいと、

周りが見えなくなってしまうから、

どうして みんなが 嫌な顔をするのかわからない。

周りの子たちは、
グループをつくり、
そのグループから 仲間はずれにされないよう
いつも周りに合わせているけど、

さよちゃんは、
いつも１人でマイペース。

そんな さよちゃんだけど、

ときには、みんなの顔が気になることがある。

そんなときは、

いつもの プラス思考で、
マイペースな さよちゃんらしさを通す。


そんな さよちゃん、
すてき

コミュ障。『人づき合い』ふわっと☆

調味料ミニマリスト・コレステロールダイエット

 はる。

１０月時点

 中性脂肪 ５３  善玉コレステロール ７８

空気が読めず、

コミュ障、 閉鎖的でもあるわたし。 

なかなか心を開けず、 

その代わり、

特定の人には 執着してしまいがち。 

特定の人との関係が良好、円満なうちはいいけれど、 

恋人となれば、

いついなくなるか と 不安になるし、

友人関係だとしても 特定の人にしか 心を開けないのは

自分の世界の拡がりも少なくなり、 

色んな意味で 不利。 

軽やかな人間関係を築くには、

だれかに集中、執着する付き合いではなくて

みんなに同じウエイトで

 ふんわりやんわりと お付き合いができると

いいよね

8５歳現役イラストレーター  田村セツコさんの書籍より     ハル動画