ロールサラダ菜べんとう。

・ロールサラダ菜


縦２つ割りにして サッと茹でたサラダ菜で、

みじん切り玉ねぎ、
ひき肉、 塩こしょう、パン粉 を混ぜた たねを 包み 、

スープの素、ケチャップ、水 を加えて、
ひき肉に 火が通るまで レンジで加熱して 出来 あがり





・カリフラワー＆かにかまのサラダ


茹でたカリフラワー、かにかま を
ドレッシングで 和えて、
出来あがり