自転車サボリーマンのなんでも日記

サラリーマンである。
自転車が好きであるがサボる。
ランニングが好きであるがサボる。
そんな、とあるサラリーマンの悪戦苦闘な日記。


テーマ:

ようやくフルマラソンの疲れが取れました。


大坂マラソンビックリマーク

朝電車でガリオ君と偶然一緒になり

二人で行く事に・・・・電車の中は

ランナーでいっぱい。


会場に着いて身支度を済ませ

荷物を預けてスタート地点までの

道のりが長いビックリマーク


Aブロック最前列にjcのK斐君がニコニコ


暖かかったおかげでスタートまでの時間

身体が冷える事は無くて良かった。


号砲がなりいよいよスタート

人の波に合わせていたら最初の入りが

遅くなるから人をかき分け

ぶつかりながらなんとかペースを

掴もうとするがペースが上がり過ぎてしまい

今度はなかなかペースが落ちない

まわりの流れに乗るとGPSがえらい数字を示すショック!


それでもなんとか4分10秒あたりをキープ。


このまま行けるとこまで行く事に・・・・


晴れ晴れ

日差しが強い・・・・

暑いビックリマーク汗が滴り落ちる。

これはマズイと思い5km毎の

給水を全て取る事に決める。


それにしても沿道の応援が凄いビックリマーク

会社の人が大坂マラソンは

応援が凄いから走るのが気持ちいいでと

言ってたのが納得。


5km地点でガリオの後ろ姿発見ビックリマーク


かなり抑えている感じだけど

あれに付いて行くと潰れてしまうのは

予測できるし後ろで見守る。


なんば、御堂筋は凄く走ってても

気持ちよく自分が一流選手になった気分に

なる沿道の観衆と応援。


土佐堀通り?

で折り返しガリオとK斐君を発見。


自分が元気だったのはここくらいまでだったかも

再び御堂筋に入り南に向かうが

強烈な日差しでだんだん元気が無くなる

なんとか4分10秒くらいを維持するが


京セラドームに向かう道で早くも補給DASH!


折り返してまた南に・・・

強烈な日差し晴れ

この日差しを幾度となく正面から

浴びる度に元気が吸い取られて行く・・・・


25kmくらいから次第に

ペースがキープ出来にくくなる。


はっきり覚えてないけど

国道26号線だったかな?

この南へ向かう長い直線で完全にペース

ダウン4分15秒を超えるペース汗

この26号線で正面から浴びる日差し晴れ


玉出を曲がってそこから

いよいよインテックス方面に向かうが

完全に気持ちも足も終わりを迎えようと

しているショック!


三時間のぺーサーに抜かれ

S峯さんにはあっさりパスされ


あとはK下さん、たっかんサン、タカボン

にパスされるのを待つのみかぁ~あせる

と考えながら走る。


大Mさんの大きな声の応援で

少し元気を貰う。


そして38km地点でjcの

大ちゃん、ミッチー、にゃんこさん

この一番しんどいところでの

仲間の応援はとても励みになりました。

その応援を受けこのコースの最大の難関

南港大橋を最後の力を振り絞り登る。


あとはゴールまで4km。


あいかわらず強い日差しを受けながら

止まりそうな足を歯を食いしばり前へ

もうこの時点ではGPSは5分を超えている。


自己ベストはもう完全無理。


歩きたかったけど気持ちは

ゴールして早く座りたかったし

なんとか走る走る人

まぁここまで足が攣らなかった事だけは

自分の足を褒めてやろう・・・

なんとかかんとかゴール音譜


3時間9分7秒・・・・


初めての大坂マラソンは

とてもしんどいマラソンとなりました。

練習不足なのかはてなマーク

気温が高かったからなのかはてなマーク


よく分からないけど

次、篠山マラソンでもう一度自己ベスト狙うビックリマーク


フルマラソンってホンマ難しい。

ハーフやウルトラより難しいかもしれない。






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テーマ:

大坂マラソンまでいよいよあと2日ビックリマーク


申し込んだ当初は

「抽選当たったらお祭り的な

    マラソンやし楽しく走ろう」

  と思ってのんびりしていたが、


いざ当たってみると

「抽選に外れた人もいるんやし

  きのうや今日走り始めたランナーじゃ

   ないんやからやっぱ真剣に練習しよう!!

 と気持ちを入れ替え9月からマラソン練習開始。


9月7日

  セプテンバー駅伝応援ラン28km。

  途中トレイルコースを走ってクタクタに。

  大Mさんと行ったが大Mさんトレイルが強いビックリマーク


9月13日

  木津川堤防30kmジョグ。

  後半に木津川堤防の主ランナーの

  Hさんに抜かれて必死で追いかけて

  そのおかげで4’46/kmあせる

9月14日

  疲れが残ったままゆっくりジョグ17km。


9月20日

  木津川堤防30kmジョグ。

  この日はHさんとすれ違う。

  ロングに少し慣れてきたのか4’39/kmあせる

9月21日

  疲れが残ったままゆっくりジョグ12km。


9月23日八幡練習

  石段3本。堤防15km。石段1本。

  15kmはハイペースジョグ4’23/km。


9月27日。

  木津川堤防30kmジョグ。

  もはやジョグっていうペースじゃない

  4’26/km。30キロが楽しくなるニコニコ


10月4日。

  運動会のため少し短め23km。

  4’20/km。


10月11日。

  木津川堤防少し距離伸ばして33.5km。

  4’34/km。

  超スローダウンジョグ4km。


10月18日八幡練習。

  20km走。4’09/km。


この他には平日の早朝ジョグ。


まぁやる事は自分なりやったつもり。

今は30kmジョグが楽しくてニコニコ

そこそこのペースで30キロ走れるように

なったきっかけは9月13日の木津川堤防の

主のHさんを必死で追いかけたのが

良かったのでしょうニコニコ


1人でロング走るのはたくさん考え事が

できるからリフレッシュするには最適。

たぶん今後も続けると思います。


あと2日。

早くマラソン走りたいです。



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テーマ:

気が付けば大坂マラソンまで1カ月を切ってる爆弾


9月もあと3日。

今月は自分ではよく走った方かな~はてなマークって感じる。


思いつきでセプテンバー駅伝の応援しに出町柳まで

トレイルコースを経由して走ったり、

平日の朝ジョグでペースを少しだけ上げてみたり、

週末土曜に30kmを入れたり、

いろいろと試していますニコニコ


大坂マラソンで自己ベストは出したいです。


その目標にあたって1番の収穫は

30km走してても途中で膝や腰が

ガチガチに凝らなくなったこと。


8月にやっていた石段や坂ダッシュが効いてるのかな~


基本的にサボリ癖の自分は練習では

ある思いがあるのでそれを心がけてやってます。


週末の1人30km走はハマりそうです。

早朝に水も補給も持たずに走りだします、

早朝なので車も人も少なくて信号を無視できたり

走りに集中できるのがとてもいいニコニコ

いつも走るコースに途中国道の信号で止まるだけで

後はノンストップで走れるから早朝ランは得した気分。。。


来週はJCの3時間走で35km走れたらいいかな~

その次の週は釣りうお座うお座



  こいつを狙ってきます!

   最近はターゲットの魚が釣れないのでリベンジ。


その次の週は八幡練習でペース走予定走る人


そして、大坂マラソンに挑みます!!

釣りにランニングにファイトです。



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