自転車サボリーマンのなんでも日記

サラリーマンである。
自転車が好きであるがサボる。
ランニングが好きであるがサボる。
そんな、とあるサラリーマンの悪戦苦闘な日記。


テーマ:

福知山マラソン走る人


ランニング始めて3回目のフルマラソン。

去年は初フルマラソンでしたが、

故障と練習不足で挑んで3時間11分。


今年は去年の倍走り込んで3時間7分むかっ


3月の篠山でマークした

3時間6分のタイムをも更新できなかった汗


ライバルまさぼうサンには勝てましたが、

なんか違う気が。。。。今になって思う。


3時間切れても切らずとも

最後まで失速なしで気持ちよく完走したいから

ロングを中心に練習してきました。。。。。


が、


昨日は終盤35km過ぎてから

超大撃沈ショック!


最後の上りは

キロ6分30秒くらいまで落ち込みボロボロ・・・ドクロ

ラスト2キロだけでいうと去年の方が断然走れてたし。


だけど、

JCの仲間の応援はほんとに有難かったです音譜

JCののぼり旗は力が湧き出ます。


それと、

仲間たちの好タイムを聞くとこっちまで嬉しくなります。

「次は俺も好記録出すぞー!」という気持ちに。

仲間があっての自分。

ひとりならとっくにランニング止めているかもはてなマーク

すべて仲間のおかげです。


話は早くも来年の福知山マラソンになりますが

3回のフルマラソンで課題が見えてきましたひらめき電球

3時間ひと桁台で足踏みするランナーが多いのも

分かる気がしました。

そのための練習も見えてきてまさぼうサンと

これからはこうゆう練習をして行こうと話しましたニコニコ

まずは来年3月の篠山でまさぼうサンの

サブスリー達成のための練習相手しようと思います。


3回のマラソンで見えてきた高い壁を

来年の福知山で乗り越えます!!

なんなら壁をぶち破るくらいの意気込みで

1年間ミッチリ練習しようと思います。


理想は、

ニコニコ笑顔で余裕のゴールビックリマーク

それができれば自然とサブスリーできるはず。




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テーマ:

会社で「ルパン」と

言われる事があるし写真変えてみましたニコニコ


いよいよ、

福知山マラソンの週に入りましたにひひ


仲間がたくさん出るので楽しみ音譜


自分もこのレースに向け遅いですが

9月から少し真面目に練習走る人

25km以上の走り込み10回。

うち30km以上が4回。

35km以上が2回。

練習は距離ではなく内容が大事なんですが

なんせ8月の月間走行が120kmくらい・・・汗


とにかくフルマラソンを無事に走りきりたいので

まずはジョグでもなんでもいいので

ロングをなるべく走るようにしました。


今年の福知山は、JCメンバーでもあり、

ご近所さんでもあり、

平日の練習仲間でもあり、

歳がひとつ違いでもあるニコニコ

まさぼうサンが走るので

さすがのサボリーマンも俄然やる気にDASH!

篠山ではラスト100mで

抜かれて10秒差で負けてしまい悔しい思いしました。

先日、船橋川で練習したときに

「練習でも、もっけんと走らんと張り合いがない」と・・・

嬉しいことを言ってくれるじゃありませんかニコニコ


でも、次こそは勝ちたい!!


どんなレース展開になるのか・・・?

競馬に例えるなら

自分は先行逃げ切り馬

まさぼうサンは追い込み馬

脚質が正反対。


記録を狙うなら前半ガマンしてペースを抑えて

後半に備えるの理想。

まさぼうサンに勝ちたいなら

スパート力が断然向こうの方が強いし

前半のうちに引き離しときたい・・・・

むずかしいですあせる


どうしよう。。。。。はてなマーク


悩む。


レース当日までの宿題にしときます。








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昨日はひっさしぶりにハーフマラソン走ってきました走る人


レースがあまり好きじゃないけど

ハーフの持ちタイムが数年前のままでは

さすがにさみしいのでニコニコ


とはいうものの、

訳あって今回は福知山に向けての

練習の一環なわけで・・・


まさぼうさん、オーミナミさん、炎りん吉、

そして応援のカイトくんと会場入りビックリマーク


たか、かつらんなあ、ノリッチョ、ノヨリンと合流ビックリマーク


全員ハーフマラソン。


あーだこーだ言ってる間に

スタート10分前、

Dブロックスタートのはずが

間違ってBブロックの前の方ににひひ


レースにあまり出ない自分は慣れてないせいで

まわりのランナーが

みんな速そうに見えてしまう。。。あせる

自分の格好は短パンにロンT、練習モード全開!!


同じ練習モードまさぼうさんと

「キロ4分6秒のペース走で走ろう」と・・・


スタートして

人の間をヒュルヒュルヒュルヒュル~と

すり抜ける。

そのかいあって

はじめの1キロが4’07走る人

うんいい感じ。


それからは

まさぼうさんのうしろに付いて

自分が1キロ毎ラップタイムを言う

まるでトラックでペース走してるみたいニコニコ

走りながらふたりで

「こんなもんでええか~」

「練習よりレースの楽やな」

「芝生走りにくいなぁ」

「前にタカがいてるで~、

   抜かせるかもしれんで」

っといろいろとしゃべりながら走る走る人


不思議ですね、

練習でひとりで走ってる時って

キロ4分20くらいでゼェゼェ言ってるのに

レースになると

それより速いペースでも楽に感じるニコニコ


4’08

4’07

4’05

4’15

4’08

4’08

4’08

4’04


折り返してくる

かつらんなあクン達を

見て若干ペースが上がり

4’01

3’58


そして自分ら二人も折り返し


すぐにノリッチョとすれ違う・・・速いビックリマーク


そして、

すぐ前にたかとノヨリンがニコニコ

ちょっとペースを上げて

後ろに付くことにニコニコ

3’57


まさぼうさんが

「足にきてるし先行って」と・・・、


前に出て・・・

オーミナミさんも前に見えて追う走る人

けっこう疲れてる感じやったし

後ろには付かずにスーっと抜く事に・・・


4’04

4’05


ちょっと疲れてきて

4’10

4’06


ラスト5キロでペースを上げる

3’57

4’01

4’01

4’03


まさぼうさんが追い付いてきて

前に出てペースを上げたんで付いていく走る人

ラストはほぼ全開DASH!

4’00

Qちゃんとハイタッチしてゴールフラッグ


1時間25分20秒だったかなはてなマーク

うーんいい練習になりましたニコニコ満足。


まさぼうさんに1秒差で惜敗。。。。叫び

いつまで続くんやこの僅差。


その後、

オーミナミさん26分。

たか27分。

ノヨリン28分。

続々とゴール。


かつらんなあ

トラブルありながらも1時間11分クラッカー


ノリッチョ

1時間31分。速いビックリマーク


まこ姉も

腹巻効果でゴール。



フルでガリオが

見事2時間55分でサブスリー。

長年一緒に走ったりチャリ乗ったりしたり

してる仲間がサブスリーするとなんか嬉しいニコニコ


昨日は皆さんお疲れさまでした。


みんなの貴重品を預かって

応援してくれたカイト君ありがとうございました。







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