【腰痛】をセルフケアでコントロール、痛み解消には知るべきことがある|木もれび鍼灸院|大阪 | 大阪池田市で自律神経失調症・頭痛・腰痛を得意とする針治療専門の木もれび鍼灸院

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【腰痛】をセルフケアでコントロール、痛み解消には知るべきことがある

 

動画やブログを見ていると坐骨神経痛にはこのストレッチ、脊柱菅狭窄症にはこの体操

などといった情報が溢れています。

 

特定のストレッチや体操は特定の疾患である坐骨神経痛や脊柱菅狭窄症に

効果は得られません。

 

なぜならば坐骨神経痛と呼ばれる症状はあくまで概念だからです。

坐骨神経痛といっても

  • 前かがみができない
  • 足がしびれる
  • 症状はないが診断だけ
  • 動けないほどの激痛
と一言で坐骨神経痛といっても症状の違いは多岐にわたります。
 
ですから坐骨神経痛にこのストレッチが効く、この体操が効くというのは参考程度にスルーしたほうが良いと思います。
 
腰痛の評価で重要なのは
  • 痛みが起こる時間
  • 痛みが起こる状況
  • 痛みの種類
だと考えています。
 
腰痛が起こる状況がある程度わかれば
どの場所にアプローチすればよいかわかります。
 
アプローチ方法もストレッチなのか体操なのか?
体操はどのようにおこなうか?
など。。。
 
順番も大切です。
首から行うのか?足首から行うのかなどですね。
 
動画で解説しています。

 

 
 
 

 

 

 

 

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