【自律神経失調症がひとりでに整う10の習慣】起きがけの一杯は水or湯①白湯を上手に取り入れる知恵 | 大阪池田市で自律神経失調症・頭痛・腰痛を得意とする針治療専門の木もれび鍼灸院

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【自律神経失調症がひとりでに整う10の習慣】起きがけの一杯は水or湯①白湯を上手に取り入れる知恵

 

女優さんが健康法に取り入れているのもあってか、白湯を飲む健康法が女性の間で広がっています。


僕も(男性ですが)毎日起き掛けに白湯を飲んでいます!
中医薬大学の留学中に同級生がみんな飲んでいたので、白湯を飲む習慣ができました。


"白湯"を上手に取り入れる7つの知恵

①そもそも白湯って何なんでしょう?

一度沸かしたお湯を少し冷ました状態のもののことです。
中医学では白湯を飲むことで身体を整えことができると考えられています。
胃腸が弱い
むくみがある
鬱々している
風邪をひきやすい
など
身体が弱っているかなと思ったらお勧めですよ!
 

②どんな効果があるのでしょう?

身体を温めてくれる(冷え性)
身体の老廃物を流してくれる(デトックス)
太りにくい体質になる(ダイエット)
代謝が良くなる(便秘やむくみ)
 

③どれくらい続けたらいいの?

一日でも効果を実感できますが、一週間試してみてはどうでしょうか?
女性は美肌効果を続けることで実感できます。
 

④白湯の作り方は?

ポットで沸かした白湯でもいいですよ!
a.ステンレスかガラス製のヤカンを用意します。
b.ヤカンに1ℓ程度の水を入れて沸騰させます。(水は水道水でもOK)
c.沸騰したら火を弱めて10分ほど沸かし続けます。
d.10分したら火を止めて完成
※沸騰させることで口当たりが良くなります。
 

⑤白湯の飲み方は?

やけどしない程度(50度くらい)まで冷やしたら飲みましょう。
この時に一気飲みしないでゆっくり飲むのがコツです。
 

⑥白湯の飲む量は?

一回にコップ一杯ゆっくり飲むのがお勧め。
 

⑦白湯を飲むタイミングは?

朝起きて最初の一杯目が理想的です。


水道水は軟水。実は軟水は世界でも貴重なんですよっ!!
そう!!もともと日本のお水は身体に優しいんです!
沸騰させることで、さらにまろやかに、身体に浸透してくれる・・・
無料、だけど効果が実感できる。
朝のコーヒーの前に〝白湯”の習慣を始めてみませんか?

 

 

 

 

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