12月半ばに差し掛かりますね。


冬も本番!


スタジオポレポレ

気合いのモコモコスタイル



モコモコスタイルで
ポレポレ〜!


そんな2人は今週末!

東京へ身体と心の大掃除しに行きます

(も少し薄着で行きますね笑)


10月振りの東京クラスです。

おーっ!



『少人数でじっくりシェアしよう♪』

第二弾ポレポレ東京3クラス

残席わずかなので

ご予約はお早めに

お知らせです!


①12月14日(金)

『身体と心の大掃除!

太陽礼拝フローin東京』

残席2名

クラス詳細はこちら

テーマは「身体と心の大掃除を楽しむ」

「楽しむ」はヨガで言う

「コンダータム=空っぽ」の状態です。



空っぽの器を想像してみましょう。


好きな食べ物を彩り豊かに装うことも

味わいを吟味することも

楽しむことができます。



じゃあ

私達の身体と心はどうだろう?

空っぽでどんな状況も楽しむことが

できてるかな??



本来のヨガの練習の目的は

「自分自身に気がつく」ということを通じて、より豊かに生きていくこと。


そのために『身体と心の健康』が

必要不可欠です。



だからこそ、

身体を整えることを楽しむ。

身体に気がついていくことを楽しむ。

自分に気がついていくことを

楽しむ。

コンダータム音符


【日時】

12月14日(金) 

10:30~12:30am

※受付は10:15より行います。


【内容】

太陽礼拝から発展していくヨガフロー。

シャバアサナの後に瞑想をします。



【講師】かとう ちあき


【参加料】 5,000円 (銀行振込)


【残席】2名


【対象】

ヨガ経験不問です◎

身体と心の大掃除をしたい方

 あつまれー!!!


【持ち物】

ヨガマット、お水、動きやすい服装


【会場】

guesthouse MOSHIMO 

※東京メトロ南北線志茂駅から徒歩3分

〒115-0042 東京都北区志茂3丁目

こちらです♪




②12月15日(土)

『瞑想のための1dayシヴァナンダヨガクラスin鎌倉』

残席1名

クラス詳細はこちら

シヴァナンダヨガの効能を最大限受け取るための1dayクラスです。


【シヴァナンダヨガとは?】

「真の健康」のため、カラダとココロの統合を大切にした古典ヨガのプログラム。

クラスの前後にマントラを唱え、プラーナヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、12のアサナ(ポーズ)をじっくり内観しながら練習します。

連続的にアサナをとっていくフローのヨガで、フロー自体が瞑想となるように組み立てられています。



「シヴァナンダヨガのためのアサナプラクティス」では、

フロークラスで行うアサナの正しい方法を実践を通して学んでいきます。

「フロークラス」は通常90分ですが、シャバーサナと座位での瞑想の時間を長めにとるため120分で行います。


シヴァナンダヨガの効能を受け取る準備をした上で瞑想を実践していきましょう。


【日時】2018年12月15(土)    

①10:30~12:30  [120分]

《シヴァナンダヨガのための

アサナプラクティス》

吉田心之介


②13:00~15:00  [120分]

《シヴァナンダヨガフロー》

かとうちあき


【参加費】10,000円(銀行振込)


【残席】1名


【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット、ブロック、温度調整のための上着orブランケット、水


【会場】SeeSaw

神奈川県鎌倉市長谷鎌倉市長谷2-1-14 

江ノ島電鉄由比ケ浜駅まで徒歩2分

由比ケ浜海岸まで徒歩2分

こちらです♪




③12月15日(土)

『動きの練習会in東京』

東京初開催!

クラス詳細はこちら

動きの練習会は身体の合理化を図るボディワークメソッド「Somatic Flow™️」をベースに、本来の身体の使い方を動きながら学ぶコミュニティです。


パフォーマンスが上がらないのはなぜ?

痛みがよくならないのはなぜ?

腰がいつも痛くなるのはなぜ?


これらの問題の多くの原因は動きのエラーによるものが大きいです。


身体の原理原則に沿って動くことで自然と身体は快適になっていきます。

大切なのは全体性。

局所的なストレッチをするよりも、

身体全体が機能することで自然と柔軟性も上がります。


内容は参加者の希望に沿って

流動的に進めていきます。


①筋力や関節に依存しない身体の全体性を重視したムーブメント

②床や対象物との接地面の使い方など、身体の合理性を基にした身体操法


上記を基本に歩いたり、押したり、殴ったり、跳ねたり、取っ組みあいをしたり(笑)


一緒に身体や動きが変わることを

楽しんでみましょう。



岩手での動きの練習会の様子はこちら。



【日時】12月15日(土)

18:30~20:30


【会場】ハッピースートラ

東横線 学芸大学駅から徒歩4分

こちらです♪


【インストラクター】吉田心之介


【参加費】5,000円(銀行振込)


【持ち物】動きやすい服装、水


【定員】10人



【お申込み・お問い合わせ】

ご参加されるクラス名、

お名前をご明記の上ご連絡ください。

polepolemail@gmail.com



岩手での通常クラスもやってます。
詳細はHPよりご覧くださいピンクハート
カラダ快適ココロわくわく

スタジオポレポレ流れ星

 岩手県盛岡市を拠点に矢巾町、北上で

吉田心之介とかとうちあきの2人で

古典ヨガやダンスボディワーク、整体、アスリートサポートを中心に活動しています。

身体と心を通し、

ゆっくりと今を感じることで、

自分自身や日常の豊かさに気付くお手伝いをしています。


現在は店舗を構えていないため出張という形式をとっています♬

お呼ばれしたら

全国どこでも行きます♬



ポレポレ〜♪