いりくらじゅりあです。
ご覧くださりありがとうございます。
前回の記事は
でした。
さて、
今朝、かなりイライラしました。（汗
すかさずに、ストレスリリースのワークをして
〇〇という感情を持っていることについて
肯定しました。
それだけで、ホットしています。
ストレスリリースの方法はいろいろありますよね。
私もいくつか知っていてやってます。
リリースした後は、少しリラックスしましょう。
呼吸数を落として、ゆっくりと呼吸に意識を向けます。
それだけでほっこりしますね。
リラックスしてみると、
自分のご機嫌を取ることも楽しみになってきます。
そうなんです。
自分のご機嫌をとって、
自分をもてなす。。。
そういう機会を１日のうちにに取り入れる。
それだけでもかなり違いますよね。
今朝は、波だった自分の意識を
自らの実践でなぎにしていった経緯をつづりました。
ゆっくりと、自分の為だけにお茶をいれたり。
結構そうした所作でもこころが落ち着きます。
今朝は快晴の四国讃岐地方です。
素敵な１日となることでしょう。
今日はセラピストマインド養成講座を
自宅サロンで始めます。
楽しみです。
じゅりあでした。
次の記事は
です。
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