突然ですがーーー（笑）
毎日なるべく時間を決めた方がいいのは
どちらでしょうか？
1．起きる時間 2．寝る時間
チチチチチチチチチチチチチチチチーン
（↑シンキングタイムのやつね笑）
答えは。。。 ＼1番の 起きる時間ッ！／
起床時間を揃えた方が体内時計が乱れないので、
睡眠リズムも整いやすくなります。
朝起きて、太陽の光を見ることで、
体内時計がリセットされます。
#とはいえ
#まだ寝たい気持ち多し
#さらに
#寒くなるとお布団からなかなか出られないこと多し
#二度寝もまた幸
（´∀｀*）フフフッ笑
試してみてくださいネ♪