産前産後骨盤ケア
アロマリンパトリートメント
お家サロン
chamomile(カモミール)
都営三田線板橋本町駅徒歩7分
産後のママ
アンダーバスト
サイズアップしてませんか？
授乳生活が終わると、授乳ブラから通常のブラへ戻そうかなと考えるママも多いかと思います
いやいや、今はコロナ禍でオウチ時間が大半なので、そのまま授乳ブラやブラタンクトップで生活してます
と言うお声も聞きます
妊娠中にお腹が大きくなるとともに
肋骨も徐々に開いていきます
骨盤は産後、開きっぱなしということはなく自然に閉じる習性がありますが
肋骨は自然に閉まる人もいれば、そのまま開きっぱなしということもあるようです
なので、肋骨が広がったままになっている産後ママはわりといるんです
授乳ブラの生活だとアンダーバストが増えていることに気付きにくいですが
いざ、卒乳して新しいブラを買おうとして
計ってみたらびっくり
サイズアップしてる〜
というママは結構いるんです
肋骨が開いていると…
腰痛の原因になる「反り腰」になっている場合が多いです
肋骨が広がった姿勢が反り腰になる姿勢、立ち方になってしまうんです
アンダーバストは太くなって
ついでに腰痛も出るんじゃ、、
悲しすぎます
開いた肋骨を戻すには
両手で肋骨を包み込む
口からふーっと息を吐きながら
両手で包んだ肋骨を身体の中心に寄せていく
これを続けてみてください
呼吸はゆーっくりと、
口から全部吐ききる感じでやってみてくださいね
★このエクササイズは、反り腰の改善にも繋がります
サロンに来るママ達は、
施術で硬くなった筋肉をほぐす
⬇
体型戻しのエクササイズ
⬇
立ち方を整える、家でもセルフチェック&ケア
これらをやっていくことで、
産後の体型を戻していってます
私と一緒に二人三脚で産後の身体を整えていきませんか☺️🌿
アンダーバスト、マイナス5cmは夢じゃないです💫
本日もお読みいただきありがとうございました
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(自宅サロンのため、住所はご予約後にご連絡させていただきます)
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