ベストボディジャパン
NPCJ
コンテストが各地で行われています
Instagram見てるとヤル気が出る
Instagram見てるとヤル気が出る舞台に立つまでどんな過程を過ごしていたのか見ることもできる
わたしがダラダラと過ごしていた時間、優勝される方は何をしていたのか
わたしがダラダラと過ごしていた時間、優勝される方は何をしていたのかわたしにダラダラできる時間はあるのか、改めて身が引き締まります。
今日は朝から整体行って市営のジムへ
一時期だいぶ筋肉育ったなぁ
って思ってたけど、全然育ってなかった背中。
もっとボコボコさせたい
■ラットプルダウン
■アンダーグリップ
■ビハインドネック
今週の減量食材も買い出しへ
鮭、鰈、鶏胸肉
ブロッコリー、オクラ、トマト、アスパラガス
トレーナー直伝の定番食材を買うのであまり悩まず買えます
以前、減量に向いていない食材をメガパックで購入したことがあります
笑
笑まだまだ知識不足！
ホームジムで肩トレ！
■サイドレイズ
■インクラインワンハンドレイズ
■ショルダープレス
■リアレイズ
■フロントレイズ
二頭筋、三頭筋
■プレスダウン
■フレンチプレス
■ダンベルカール
トレーナーさんがパーソナルを実施中！しかも肩トレ！
食い入るように見ました
他の人のトレーニングを見ることって大事だなって感じた！トレーナーさんが伝えてることが分かりやすい！
明日は脚トレパーソナル！
挑みます。
負けません、自分に。