今日は脚トレパーソナルday
いける！負けるな！上がれ！
ふんがー
減量に入ってから思ったことは
わたし、食べることが大好きだ
16時からソワソワしだして
17時にはドキドキ
18時には緊張MAX
19時からパーソナル開始
■レッグエクステンション
65kg
55kg
50kg
44kg
身体が前傾にならないようにしっかり脚だけで重さを感じること！つま先上に向けること！
■ハックスクワット
25kg
20kg
15kg
久しぶりにハックスクワットするとさらに四頭筋がバチバチになった！深くしゃがむこと！
■レッグプレス
58kg
51kg
■レッグカール
35kg
40kg
35kg
30kg
25kg
■ダンベルデッド
20kg
18kg
16kg
14kg
■ブルガリアンスクワット
8kg
7kg
6kg
4kg
■バーベルスクワット
40kg
60kg(上がらなかった)
50kg
45kg
40kg
おわり！
弱点のブルガリアンスクワット！
逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ。
いける！負けるな！上がれ！
(もう無理、痛い、上がれない)
ふんがーなんとか身体を持ち上げ地獄のような脚トレを終わることができました。
今日は最初から汗だく！
わたしは代謝が悪いのか全く汗をかきません。
今日は全力で取り組めました。
終わってからしばらく呆然
隅で扇風機にあたっていました…
脚トレの１時間はほんとに過酷
今日もありがとうございました
私のトレーナーさんは日本一だと思う…。
わたしはそれを証明したくてトレーニングに励むのかもしれないと最近思っています。
減量に入ってから思ったことは
わたし、食べることが大好きだ
ということ。
大会終わったらぶくぶくなりそう