■パラレルグリップ
35kg
42kg
35kg 2s
■クローズグリップ
35kg2s
27kg2s
初めてのクローズグリップ！
引く時上見ることでしっかり胸をはって伸びるとき前を向いて可動域広く使う
■ワンハンドケーブルプル
16kg
上挙げた時は横、顔は上を
引く時回転させながら縦に、顔は前を
初めての種目！よく広背筋に入りました！
■ティーバーロー
15kg
10kg
体上下にしないことと、腰を曲げないこと、胸はって顎引く
■シーテッドローイング
35kg
■ワンハンドローイング
18kg
16kg
胸と床が平行になるように意識すること
身体回転させない
■ビハインドネック
21kg
背中はホントに動きがわからない
上部の効きはいまいちだけど、下部へはバチバチの効果が出ている！
上部の効きはいまいちだけど、下部へはバチバチの効果が出ている！トレーナーさんの動きを参考にしながら、私がやってる時はトレーナーさんと同じ動きになるよう意識しながら動かす
キツくなったら腕で引くから改めて背中を意識する
今日もありがとうございました
減量うまくいってない(体重減ってない)けど、なんだか絞れてる感じがあります
プラス思考
体重も目安。
体脂肪も目安。
見た目が100%
…一週間以上遅れて生理が来ました
心の中はるんるんだし、やる気満々だし、体調だって(・ω・)bグー
生理来ないと変なストレスで爆発しそうでした
女の子って大変
女の子って大変