最近

マッサージは3週間、スーパー銭湯は2週間通えてません

なんとか、マッサージの先生に教えてもらったことをアレンジしてストレッチしてるけど

臀部～腰にかけては、解してもらった方がよさそうな感じです

昨日は、通勤ウォーキング 6㎞、帰宅ラン 8㎞(4:20/㎞)のみ

今日も、通勤ウォーキングだけにして疲労回復に努めます



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