日曜からスーパー銭湯
通いを再開して、昨日で４回目
主に、腰～臀部～股関節にかけてスーパージェットバス
を当ててます
２回目以降は、初めの１０分くらいジェットバスの水流が痛いくらい
徐々に慣れては来るものの、ほぐれるまでには時間がかかりそうな感じです
しばらくは短い距離のランでほぐすことを最優先です
8月20日 通勤ラン 3.0 km、ウォーキング 10.0 km
8月21日 スーパー銭湯までジョグ 4.0 km、ウォーキング 9.0 km
8月22日 帰宅ラン 8.0 km（平均：3分54秒/km）、ウォーキング 6.0 km
8月23日 朝通勤ラン 6.0 km
ほとんど走ってませんが、スーパー銭湯通いがいいリフレッシュになってます