朝一番で髪を切ってもらい、
さっぱりした頭で、鴨川河川敷ラン
へ
やはり荷物がないと走りやすい
先日までに比べたら、まだ涼しい方けど・・・
まだラン再開したばかりの自分には、暑さが堪えます
もちろん
帽子、サングラス
、日焼け止めは欠かせません
とはいえ、結構日焼けしてました
ラン 往路 f-jog 9.2 km（平均：4分12秒/km) 復路 s-jog 6.5 km（平均：4分41秒/km)
少しづつ体幹を意識できるようになってきましたが・・・
まだまだ足で走ってて、重心移動がうまくいきません
ラン後の疲労を感じなくなたのはいい感じです
7月7日 ウォーキング 5.0 km、 ジョグ 6.0 km (山越え）